Ar jūsų vaikas patiria išsiskyrimo nerimą prieš tėvų apsilankymą su buvusiuoju? Supratimas, kaip nustatyti problemą ir nuspręsti, kaip geriausia ją išspręsti nepažeidžiant vaiko globos sutartis gali būti didžiulė pagalba kiekvienam dalyvaujančiam.

Atskyrimo nerimo identifikavimas

Galbūt esate įpratę galvoti apie atsiskyrimo nerimą kaip apie elgesį, kurį dažniausiai demonstruoja jauni vaikai, atsiskyrę nuo savo pagrindinio globėjo. Ir jei jūsų vaikai jau „išaugo“ iš šio verkimo ir kabinėjimosi stadijos, gali būti apmaudu, kai atsiranda nerimas dėl išsiskyrimo, susijęs su tėvų lankymusi su buvusiuoju.

Tačiau kai šeimos patiria didelių pokyčių, tokių kaip persikėlimas, naujas išsiskyrimas ar skyrybos , tėvai dažnai pastebi, kad kai kurie seni modeliai vėl atsiranda net vyresniems vaikams.

Kai atsiskyrimo nerimas pakelia savo bjaurią galvą, bet kokio amžiaus vaikai gali pasireikšti:


  • Pyktis ir nusivylimas
  • Nerimo priepuoliai
  • Verkimo priepuoliai
  • Apetito pokyčiai
  • Sunku užmigti
  • Baimė
  • Padidėjęs dirglumas

Atminkite, kad jūsų vaikai gali patirti tokį išsiskyrimo nerimą, net jei tam nėra jokios priežasties. Kitaip tariant, jūsų vaikai neturi turėti rimtos ir rimtos priežasties bijoti miegoti virš jūsų buvusio vyro namų, kad artėjant vizitui jie patirtų išsiskyrimo nerimą. Taip yra todėl, kad jų patiriamas nerimas nebūtinai yra racionalus.

Ir jei esate pagrindinis globėjas, suprasti skirtumą tarp to, kas neracionalu ir kas teisėta, gali būti vienas iš sudėtingiausių aspektų, susijusių su atsiskyrimo nerimu, susijusiu su tėvų lankymu.

Prisijunkite prie savo racionalaus proto

Kadangi atsiskyrimo nerimas prasideda prieš apsilankymą, jūsų vaikas gali nemąstyti racionaliai. Štai kodėl jums dar svarbiau būti racionaliam ir kontroliuoti savo išsiskyrimo nerimą.

Apsvarstykite, ką žinote apie savo buvusįjį ir kur jūsų vaikas leis laiką numatyto vizito metu. Tikėtina, kad jau esate įsitikinę, kad jūsų vaikas su buvusiuoju bus toks pat saugus, kaip ir jūsų namuose. Štai kodėl teismai nurodė lankytis, tiesa?

Bet kokios problemos, kurios būtų pateisinusios vaiko globos namuose įvertinimas jau buvo ištirtos, ir jei neturite tikrovės priežastis nerimauti dėl apsilankymo saugumo , skleisdami ramaus pasitikėjimo atmosferą, padėsite sumažinti jūsų vaiko nerimą prieš apsilankymą.

Venkite trūkčiojimo ant kelių reakcijų

Sunku matyti, kad jūsų vaikas išgyvena išsiskyrimo nerimą, kai jį aplanko buvęs asmuo. Tačiau pasiduoti ir leisti vaikui praleisti suplanuotus pasimatymus su buvusiuoju gali būti ne pats geriausias atsakymas.

Tiesą sakant, tokios galios perdavimas savo vaikui gali būti painus ir netgi sukelti daugiau nerimo. Išvenkite pagundos pasiduoti savo vaiko baimėms, leisdami jam likti namuose „tik šį kartą“. Vietoj to naudokite toliau pateiktus patarimus, kad išspręstumėte problemą.

Pradėkite dialogą

Pasikalbėkite su vaiku apie tai, ką jis jaučia. Tačiau ne tik klauskite, ko jie bijo. Paklauskite savo vaiko, ko jis laukia jūsų buvusio vyro namuose ir kokių įdomių dalykų jis nuveikė paskutinį kartą.

Atminkite, kad jūsų vaikas gali nerimauti, kad paliks jus.

Jei taip, paminėkite, ką veiksite ir kaip nekantraujate apsikeisti istorijomis vieni su kitais, kai grįšite kartu po apsilankymo.

Nustatykite amžių atitinkančius lūkesčius

Naršydami su apsilankymu susijusį išsiskyrimo nerimą, būtinai atsižvelkite į vaiko amžių.

  • Kūdikiai turėti naudos iš nuoseklios rutinos, todėl būtinai pasidalykite su savo buvusiuoju, kaip atrodo jūsų įprastas tvarkaraštis, kad jie galėtų imituoti tą kasdienybę. Ir jei yra kažkas ypatingo, kuris padeda nuraminti kūdikį verkiant, pavyzdžiui, futbolo laikiklis, nelaikykite to sau. Pasidalykite tuo, kas veikia su buvusiuoju, kad jie galėtų nuraminti jūsų kūdikį, kai to prireiks jūsų nesant.
  • Maži vaikai gali patirti išsiskyrimo nerimą kiekvieną kartą, kai esate atskirai, todėl būkite atsargūs, kad šiame etape nepriskirtumėte per daug svorio nerimui prieš apsilankymą. Be to, būtinai pasidalykite su savo buvusiuoju kai kuria veikla, kuria pasitikite, kad mažylis būtų užimtas ir įsitraukęs.
  • Ikimokyklinukai vis dar reikia nuoseklumo komforto. Taigi būtinai supakuokite vaiko mėgstamą iškamšą ir kitus būtiniausius daiktus nakvynei su buvusiuoju. Ir jei yra a rutina prieš miegą kuris padeda jiems lengviau užmigti, būtinai pasidalykite savo slaptu padažu su buvusiuoju. Geras nakties miegas, laikantis nuoseklios rutinos prieš miegą, gali labai padėti, kai jūsų vaikas kenčia nuo stipraus išsiskyrimo nerimo.
  • Mokyklinio amžiaus vaikai gali turėti veiklos, kurią nori neatsilikti, pvz., futbolo treniruotes ar fortepijono pamokas. Jei tai įmanoma, paprašykite, kad buvęs asmuo atsivestų jūsų vaiką į kiekvieną suplanuotą veiklą, kad jie galėtų ja mėgautis kartu. Kaip ir ikimokyklinukai, taip ir mokyklinio amžiaus vaikai labai kenčia nuo miego praradimo. Jei turite a geri santykiai su buvusiuoju , mokykite juos laikytis įprasto jūsų vaiko miego laiko.
  • Paaugliai yra natūraliai prisirišę prie savo draugų ir gali praleisti laiką su jais apsilankymų metu. Apsvarstykite, ar jūsų paaugliui gali būti įmanoma palaikyti ryšį skaitmeniniu būdu per naktį su buvusiuoju. Tai gali padėti sumažinti atstumtumo jausmą apsilankymų metu, nepakenkiant vaiko santykiams su buvusiuoju.

Bendradarbiaukite su savo buvusiuoju

Net jei nesutariate su savo buvusiuoju asmeniškai arba jei vienas kitam sukeltas skausmas vis dar šviežias, mokymasis bendradarbiauti kaip tėvai padės jūsų vaikui susidoroti su su vizitu susijusiu išsiskyrimo nerimu. Siekdami šio tikslo, pabandykite:

  • Iš anksto susitarkite dėl bandomojo apsilankymo tvarkaraščio : Jums gali tekti būti lanksčiam apsilankymų trukmė ir dažnumas , tačiau labai svarbu juos išlaikyti, kol jūsų vaikas patiria išsiskyrimo nerimą. Atminkite, kad jūsų vaiko ir jūsų buvusiojo tikslas yra užmegzti teigiamus, puoselėjančius ilgalaikius santykius. Tai negali atsitikti, nebent jie praleis laiką kartu.
  • Iš anksto planuokite nenumatytus atvejus : Kartais jūsų vaiko nerimas gali atrodyti toks stiprus, kad kiekvienas imsite abejoti savimi ir tuo, ar jūsų sukurtas planas veikia. Iš anksto nuspręskite, koks elgesys reikalauja neplanuoto telefono skambučio ar net paskutinės minutės planų pakeitimo.
  • Suplanuokite, kada ir kaip bendrausite : Jūsų vaikas gali būti paguostas iš anksto žinodamas, kaip ir kada bendrausite. Nesvarbu, ar skambinsite kasdien, ar vaikas gali jums rašyti SMS žinutes kiekvieną rytą ir vakarą, rutinos nustatymas ir lūkesčių, kaip susisieksite, nustatymas gali padėti numalšinti išsiskyrimo nerimą.
Kaip išspręsti bendrų tėvų konfliktus

Įtraukite savo gentį

Ypač jei jūsų vaikas nėra įpratęs būti toli nuo jūsų, tai gali padėti suplanuoti trumpalaikes išvykas su tetomis, dėdėmis ir draugais. Tai leidžia jūsų vaikui (ir jums) priprasti prie trumpalaikio atsiskyrimo be papildomo streso, susijusio su bet kokių neverbalinių užuominų įsisavinimu, kai bendraujate su savo buvusiuoju prieš apsilankymą ir jo metu.

Imkis Baby Steps

Ypač tada, kai jūsų vaikas patiria padidėjusį išsiskyrimo nerimą, susijusį su tėvų lankymu, svarbu žengti nedidelius, išmatuojamus žingsnelius ir džiaugtis savo sėkme. Jei prieš ir po apsilankymo trunkantys svyravimai trumpėja, jūs laimite. Jei jūsų vaikas praneša apie ką nors įdomaus po nakties su buvusiuoju, jūs darote pažangą. Tai užtruks, bet jūs pasieksite.

Reguliariai iš naujo įvertinkite savo planą

Nr auklėjimo planas yra nuolatinis. Suteikite sau šiek tiek lankstumo, kai naršote jūsų vaiko patiriamą išsiskyrimo nerimą. Atkreipkite dėmesį į tai, kas veikia, ir stenkitės tai pakartoti kiekvieną kartą. Ir būtinai reguliariai ir bent kartą per metus iš naujo įvertinkite savo planą, kad galėtumėte keisti ir neatsilikti nuo vaiko poreikių.

Sėkmingo bendravimo su tėvais strategijos