Nujunkymas yra pokyčių metas. Kai kurioms moterims tai gali būti palengvėjimas, bet kitoms tai gali būti didžiulė netektis. Net jei skaičiavote dienas, kol kūdikis pagaliau nustos maitinti krūtimi, galite nustebti pamatę, kad tai vis dar yra šiek tiek emocinga. Atsisveikinti su šiuo ypatingu laiku su vaiku gali būti sunkiau, nei tikėjotės. Ir nors nujunkymas gali būti natūrali jūsų mažylio vystymosi dalis, signalizuojanti apie augimą ir savarankiškumą, jums tai tikrai gali būti liūdesio ir depresijos metas. Šie jausmai yra normalūs ir dažnesni, nei jūs manote. Štai penkios priežastys, dėl kurių nujunkymo proceso metu galite jaustis liūdni ar prislėgti.
Priežastys, dėl kurių galite jaustis prislėgti nujunkymo metu ir po jo
1. Ankstyvas nujunkymas. Jei teks atjunkyti kūdikį anksčiau nei planuota, galite jaustis liūdnai ir nusivylę, kad turite nutraukti žindymą. Taip pat galite jaustis pikti ar kalti, kad jūsų vaikas negalės visko gauti žindymo nauda ir jūsų motinos pienas tiek, kiek būtum norėjęs.
Kai tai netikėta, o ne tai, ko norite, liūdesys ir depresija yra suprantami. Gerai leisti sau liūdėti, bet nebūkite per griežti sau. Žinokite, kad darote viską, ką galite dėl savęs ir savo vaiko. Ir jei negalite duoti vaikui motinos pieno, atminkite, kad mišiniai kūdikiams yra saugi alternatyva. Taigi, jei turite duoti vaikui mišinį, jums nereikia jaustis kaltu.
2. Santykių su žindymu praradimas. Žindymo metu tarp mamos ir jos vaiko susiformuoja ypatingas ryšys. Kai vaikas nustoja maitinti krūtimi, gedi, kad prarado šį artimą ryšį, gali atsirasti tuštumos jausmas.
Pabandykite sau priminti, kad be maitinimo krūtimi yra ir kitų dalykų, kuriuos jūs ir jūsų vaikas galite padaryti kartu, kad išliktų stiprus artimas ryšys.
Praleiskite laiką su vaiku kitais būdais. Pavyzdžiui, vis tiek galite prisiglausti ir prisiglausti ant sofos, kai kartu kalbate, juokiatės, dainuojate dainą ar skaitote istoriją.
3. Jūsų vaikas auga. Jūsų vaikas sensta ir tampa savarankiškesnis. Galite jaustis taip, tarsi jūsų vaikui jūsų nebereikia. Tačiau, nors jam nebereikia jūsų, kad patenkintumėte jo mitybos poreikius, jam vis tiek reikia, kad jį paguostumėte ir pasirūpintumėte kitais būdais. Stenkitės sutelkti dėmesį į visus naujus ir nuostabius potyrius, kuriais pasidalysite su savo vaiku, kai jis toliau augs ir taps savarankiškesnis. Nuo mokyklos pradžios iki prisijungimo prie sporto komandos ir dar daugiau – taip pat laukia tiek daug dalykų.
4. Tai tavo paskutinis kūdikis. Gali būti lengviau atjunkyti vaiką kai planuojate turėti kitą kūdikį . Tačiau jei žinote, kad tai jūsų paskutinis kūdikis, nujunkymas gali sukelti daug emocijų. Gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad šis jūsų gyvenimo skyrius baigiasi. Tačiau su kiekviena pabaiga atsiranda nauja pradžia ir gali būti įdomu ruoštis kitam gyvenimo skyriui.
5. Jūsų kūnas keičiasi. Kada tu atpratinti vaiką nuo krūties , jūsų kūno hormonai keičiasi. Hormonai, tokie kaip prolaktino , estrogeno ir progesterono, pradeda grįžti į lygį, kuris buvo prieš pastojant ir pradedant žindyti. Kai staiga nujunkiate kūdikį, šie pokyčiai gali labiau paveikti jūsų emocijas nei lėčiau. Jei įmanoma, atpratinkite palaipsniui.
Laipsniškas nujunkymas suteikia kūnui daugiau laiko prisitaikyti prie hormoninių pokyčių.
Tai nereiškia, kad vis tiek nebūsite liūdni, bet liūdesys gali būti ne toks didžiulis, kai jūsų hormonų lygis nukrenta tolygiau.
Kada ieškoti pagalbos dėl liūdesio ar depresijos
Nustojus maitinti krūtimi yra pakankamai liūdesio. Jūs netgi galite verkti, ir tai gerai. Sveika kalbėti apie tai, kaip jaučiatės, ir įveikti emocijas. Galite kreiptis pagalbos į savo partnerį, šeimą, draugus ir kitas moteris, kurios atpratino savo vaikus. Vietinė žindymo grupė taip pat gali suteikti patarimų, kurie padės įveikti jausmus, susijusius su nujunkymu.
Tačiau kartais liūdesys kartu su hormoniniais pokyčiais organizme gali sukelti sunkesnę depresiją. Jei visą laiką verkiate, o jūsų liūdesys yra didžiulis ir trukdo jūsų gyvenimui, laikas kreiptis pagalbos į savo gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą.
