Kai gulite ant sofos su savo 8 metų vaiku, kuris alkanas skaito kitą savo knygos skyrių, jūsų telefone pasirodo prisiminimų nuotrauka. Iš ekrano į tave žiūri plačiaakis 2 metų vaikas, tokiais pačiais pūkuotais plaukais kaip ir mokyklinio amžiaus vaikas kitame sofos gale.

Jūs žiūrite į savo realų vaiką, pasinėrusį į jo skaitymą ir akimirksniu jūsų ekrane ilgesnio kūdikio vaizdas, sulaukęs 6 metų. Negalite patikėti, koks suaugęs jų veidas šiandien atrodo! Jūsų kūdikis nebėra kūdikis, o savarankiškas vaikas, turintis savo protą.

Mokyklinio amžiaus vaikai klesti, kai patenkinami jų fiziniai ir emociniai poreikiai. Sužinoję apie jų vystymąsi ir jų mitybos, fizinius, socialinius ir emocinius poreikius, galite kuo geriau juos auklėti.

tėvystės patarimai mokyklinio amžiaus vaikams

Emily Roberts iliustracija, Verywell

Kasdienis gyvenimas

Mokyklinio amžiaus vaikai didelę savo dienos dalį praleidžia mokykloje. Jie gali valgyti vieną ar du kartus ir praleisti daugiau laiko mokykloje nei namuose. Net ir po pamokų 6, 7, 8 ir 9 metų vaikai gali lankyti popamokines programas, būrelius, sportuoti ar tiesiog leisti laiką su draugais.

Dieta ir mityba

Jei jūsų vaikas, kuris kadaise suvalgė kiekvieną prieš jį pasodintą Briuselio kopūstą, staiga prisiekia, kad jo nekenčia, nenustebkite. Moksleiviai gali būti išrankūs valgytojai, o jų skonis gali dažnai keistis. Kartais šie staigūs apetito pokyčiai yra mažiau susiję su vaiko skonio receptoriais, o labiau su noru kontroliuoti save arba susitaikyti su savo bendraamžiais.

Svarbiausia, kad jūsų vaikas valgytų įvairų maistingą maistą iš visų maisto grupių, kad gautų reikiamų vitaminų ir mineralų. Kad mokyklinio amžiaus vaikai klestėtų, jiems reikia daržovių, vaisių, baltymų, grūdų ir sveikųjų riebalų.

Vaikai nuo 4 iki 8 metų turėtų gauti nuo 1200 iki 1400 kalorijų per dieną, priklausomai nuo jų dydžio ir aktyvumo lygio. At 9 metų amžiaus , berniukams reikia apie 1800 kalorijų, o mergaitėms apie 1600 kalorijų. Atminkite, kad tai tik apibendrinimai ir jūsų vaikui gali prireikti daugiau ar mažiau.

Norėdami padėti įsitikinti, kad jūsų vaikas yra tinkamai maitinamas ir formuoja sveikus, teigiamus mitybos įpročius, siekia sudaryti maistingus pasirinkimus. Padėkite vaikui lengviau matyti ir pasiekti vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus.

Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko jūsų vaikas turėtų valgyti mažiau, pabrėžkite, ko valgyti daugiau. „Daugelis vaikų geriau reaguos į planus, skatinančius juos vartoti daugiau nesmulkintų grūdų, vaisių, daržovių ir vandens“, – sako Kristi Ruth RD, LDN, vaikų dietologė ir knygos autorė. Sausainiai ir morkos . „Tai gali atrodyti lengviau, nei bandant sumažinti maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus, sočiųjų riebalų ir transriebalų, kiekį.

Valgykite kuo linksmiau, neversdami vaiko valgyti, kai jis nėra alkanas, arba neversdami valgyti to, ko nemėgsta. Darykite viską, kad nenaudotumėte maisto kaip kyšio ar atlygio. Nukreipkite pokalbį į malonią temą: Kitaip tariant, išsaugokite diskusiją apie tą mokytojo pastabą po vakarienės.

Kol jūsų vaikas turi daug energijos ir normaliai auga, per daug nesijaudinkite dėl to, ką jis valgo. Daugelis vaikų nevalgo subalansuotos mitybos kiekvieną dieną, tačiau per savaitę ar daugiau pavyks gauti visą maistinių medžiagų įvairovę. Jei nerimaujate dėl savo vaiko mitybos, kreipkitės į savo pediatrą. Daugumai vaikų nereikia a kasdieninis vitaminas , tačiau jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jiems vadovautis.

Be to, rodykite gerą sveikos mitybos įpročių pavyzdį. Jūsų vaikas vis dar laukia jūsų patarimų, todėl valgykite taip, kaip norite. „Leiskite jiems pamatyti, kad vartojate papildomą porciją šparaginių pupelių“, – sako Rūta. Net jei jie dabar nepaseks, jūsų pasirinkimai jiems turės įtakos. Jei patiekiate desertą, padarykite jį valgio dalimi, o ne atlygį už lėkštės išvalymą.

Fizinė veikla

Tikėtina, kad jūsų vaikas negauna tiek fizinio aktyvumo, kiek turėtų. Vaikams kasdien reikia maždaug dvigubai daugiau fizinio aktyvumo nei suaugusiesiems. Pertrauka, užsiėmimai sporto salėje ir sporto užsiėmimai gali būti įtraukti į jūsų vaiko fizinio aktyvumo rekomendaciją, tačiau to gali nepakakti. Gerai rasti būdų, kaip įtraukti fizinė veikla į savo šeimos gyvenimą, nesvarbu, ar tai vyksta į žygius kiekvieną šeštadienį, ar į mokyklą dviračiu, o ne vairuojant.

Pradinio amžiaus vaikams kasdien reikia valandos vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo. Maždaug tris dienas per savaitę jų pratimai turėtų apimti jėgos treniruotes.

Kai kuriems vaikams patiks sportuoti, o kitiems labiau patiks laisvas žaidimas, pavyzdžiui, ant lauko žaidimų konstrukcijų. Tai, kas labiausiai patinka jūsų vaikui, yra idealus būdas jam mankštintis. Jei jie sportuoja laisvalaikiu, įsitikinkite, kad jiems tai patinka ir per daug neįsitraukite į varžybas. Šiame amžiuje sportas pirmiausia turėtų būti skirtas pramogai.

Vaikams skirta aerobinė veikla apima bėgimą, futbolą ar važiavimą dviračiu. Norėdami įtraukti jėgos treniruotes, pabandykite pereiti beždžionių barus žaidimų aikštelėje arba laipioti medžiais. Ir jei jūsų vaiką sunku motyvuoti, tai gali padėti pridėti socialinį veiksnį. Jiems gali patikti šeimos pasivaikščiojimai, plaukimas su draugais, gaudymas ar kliūčių ruožas.

Vaikai labiau linkę gyventi aktyvų gyvenimo būdą, jei jūs taip pat. „Jei jie iš tikrųjų nemato, kad tu mankštiniesi, pavyzdžiui, jei tu pradedi judėti, kol jie mokosi mokykloje, pranešk jiems apie tai pokalbio būdu“, – siūlo Rūta. „Jei jie klausia apie jūsų dieną, praneškite, ar jums patiko pasivaikščiojimas su draugu, ar išbandėte naują jogos užsiėmimą“.

Aplink namą

Dauguma mokyklinio amžiaus vaikų nori prisiimti kai kurias savo pareigas. Taigi, net jei jūsų vaikas jau pasikloja lovą ir palaiko savo kambarį švarų, jam greičiausiai patiks kai kurie papildomi darbai, dėl kurių jis jausis kaip prisidėjęs prie namų ūkio.

Pasiūlykite keletą amžių atitinkančius darbus kurie yra labiau „suaugę“, pvz., esate paskirtas indaplovės tuštintojas arba esate atsakingas už perdirbimą. Jei galite, pasiūlykite įvairių variantų, iš kurių vaikas galėtų rinktis. Labiau tikėtina, kad jie atliks tai, ką pasirinko.

Paprastai nėra gera idėja mokėti vaikui už darbus, kurie yra būtini geru piliečiu, pavyzdžiui, už savo kambario pasiėmimą. Jei nuspręsite skirti savo vaikui pašalpą, galite ją susieti su visai šeimai naudingais darbais. Pagirkite jų pastangas ir sunkų darbą. Teigiamas sustiprinimas padidins jų savigarbą ir paskatins juos tęsti savo darbą.

Kai jūsų vaikui yra 7 ar 8 metų amžiaus , pradėkite mokyti juos apie pinigus, duodami pašalpa . Nesvarbu, kiek, bet vienas protingas būdas yra duoti jiems nuo 50 centų iki dolerio per metus – taigi nuo 3,50 iki 7 USD už 7 metų amžiaus . Tvarkydami net šią nedidelę sumą jūsų vaikas išmoks pinigų vertę ir taupymo svarbą.

Kaip pagirti savo vaiką

Sveikata ir Saugumas

Pradėkite mokyti savo mokyklinio amžiaus vaiką veiksmų, kurių jis gali imtis, kad išlaikytų fizinę ir psichikos sveikatą. Reguliarūs vizitai pas pediatrą, psichinės sveikatos vertinimai ir gera miego higiena yra svarbūs.

Apsilankymas pas gydytoją

Kol jūsų vaikas yra sveikas, jo pediatras greičiausiai rekomenduos kasmetinius patikrinimus. Jūsų vaiko apsilankymų metu pediatras išmatuos jo ūgį, svorį ir kraujospūdį. Jie gali norėti aptarti vystymosi etapus, dietą ir miego grafikus. Jūs netgi galite pasikliauti a regėjimo testas ir visas reikalingas vakcinacijas.

Jei jūsų mokyklinio amžiaus vaikas pasiskiepijo, greičiausiai jam tereikia pasiskiepyti nuo gripo. Skiepai nuo gripo gali būti atliekami jų patikrinimo metu, jei tai įvyksta gripo sezono pradžioje. Kitu atveju jūsų vaikas turėtų pasiskiepyti nuo gripo kiekvienų metų spalio mėnesį.

Psichinė sveikata

Jei pastebite, kad jūsų vaikas tampa daug uždaresnis arba dažnai pykčioja, atkreipkite dėmesį ir kreipkitės pagalbos, jei esate susirūpinę. Psichikos sveikatos problemos gali išsivystyti arba išryškėti mokyklinio amžiaus metais. Pavyzdžiui, vaikai gali tapti prislėgtas , nerimastingas arba šiuo metu pasireiškia elgesio sutrikimų ar dėmesio stokos sutrikimų požymiai.

Jei nerimaujate dėl vaiko nuotaikos ar elgesio, pasitarkite su savo pediatru. Ankstyva intervencija gali padidinti gydymo sėkmę.

Miegoti

Jūsų vaikas gali neatrodyti mieguistas, kai atsibunda prieš miegą, tačiau kitą dieną jam gali būti labai sunku atsikelti arba gerai susikaupti. Pradinio amžiaus vaikams reikia 9–12 valandų nakties miego, kad jie veiktų geriausiai. Ir nors snūduriavimas dažniausiai yra iš piršto laužtas, popietės poilsio laikas dažnai yra naudingas bet kuriame amžiuje.

Nesvarbu, kiek jūsų vaikui metų, tvarka prieš miegą yra naudinga norint nusiraminti ir nustatyti miego lūkesčius. „Kiekvienam vaikui ši rutina gali atrodyti skirtinga, tačiau paprastai galbūt norėsite išsimaudyti vonioje arba duše, išsivalyti dantis, apsivilkti pižamą, susidėti drabužius kitai dienai, susikrauti kuprinę ir susisiekti su jumis skaitydami ar kalbėdami apie savo dieną“, – aiškina Heather Wallace, sertifikuota vaikų miego konsultantė ir „BraveHeart Consulting“ savininkė. „Kai kurie vaikai gerai reaguoja į sąmoningumą, kaip dalį prieš miegą, kad nuramintų smegenis ir sutelktų mintis prieš miegą.

Mokyklinio amžiaus vaikai kiekvieną naktį turėtų miegoti nuo 9 iki 12 valandų.

Jei pastebėjote, kad jūsų vaikui sunku atsipūsti prieš miegą, o ryte jis neatrodo gerai pailsėjęs, pažiūrėkite į jo ekrano naudojimą. „Likus dviem valandoms iki miego, būtinai išjunkite visus ekranus“, – pataria Wallace'as. „Raskite ramesnę veiklą, kuria galėtų užsiimti jūsų vaikas, pavyzdžiui, žaisti lego, dirbti dėlionės, klausytis audioknygų ir piešti“.

Kiek vaikams reikia miego pagal amžių

Saugumas

Mokyklos vaikai tampa vis savarankiškesni, todėl jiems vis svarbiau, kad jie žinotų, kaip apsisaugoti. Jei jūsų vaikui leidžiama į parką eiti pačiam, priminkite, kad prieš pereinant gatves daugiau nei vieną kartą pažiūrėtų į abi puses.

Kad ir kokia saugi būtų jūsų vietovė, jūsų vaikai turi žinoti, ką daryti, jei prie jų prieina nepažįstamasis. Įsitikinkite, kad jie žino, kad nesės į automobilį su nepažįstamu asmeniu, net jei tas asmuo teigia, kad sakei, kad tai būtų gerai.

Mokyklinio amžiaus vaikai turi žinoti, kas yra nesaugus prisilietimas. Jie taip pat turi žinoti, kad yra gerai pasakyti „ne“, jei kas nors kelia jiems nepatogumų – net kitas šeimos narys ar šeimos draugas – ir kad jie turėtų nedelsdami pasakyti patikimam suaugusiajam.

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kas yra avarinė situacija, kaip skambinti 911 ir ką pasakyti dispečeriui.

Būdami automobilyje, mokyklinio amžiaus vaikai turi važiuoti ant paaukštintos sėdynės kol pasieks 4 pėdų 9 colių aukštį. Nepaisant to, jie visada turėtų sėdėti ant galinės sėdynės ir prisisegti saugos diržus, kai tik įjungtas automobilio variklis.

Vaikai, važinėjantys dviračiais, visada turėtų dėvėti šalmus, tas pats pasakytina ir apie bet kokias kitoms sporto šakoms reikalingas apsaugines priemones, tokias kaip burnos apsauga, šalmas ar kelių pagalvėlės.

Jūsų vaikas turi mokėti plaukti, todėl, jei dar nemokėjo, laikas pradėti plaukimo pamokas. Ir kad ir koks stiprus plaukikas bebūtų, būnant vandenyje juos visada reikia prižiūrėti.

Technologijos

Jūsų mokyklinio amžiaus vaikas gali pasiekti jūsų telefoną arba prašyti, kad nupirktumėte jam savo. Jie gali norėti žiūrėti filmus su draugais savaitgaliais arba žaisti vaizdo žaidimus po pamokų.

Technologijos gali atlikti teigiamą vaidmenį jūsų vaiko gyvenime, nesvarbu, ar tai žaidimas, lavinantis jo erdvinio mąstymo įgūdžius, ar mokomieji „YouTube“ kanalai. Tačiau taip pat svarbu nustatyti ribas. Laikas prie ekrano neturėtų atimti nei miego, nei reikiamo kasdienio fizinio krūvio.

Visi prietaisai, įskaitant televizorių, turi būti išjungti ir sudėti į vietą šeimos valgio metu, o vaikai naktį neturėtų turėti šių įrenginių savo kambariuose. Taip pat protinga stebėti turinį, kurį peržiūri vaikas, ir galima pasakyti „ne“ tam tikrų tipų žaidimams ar svetainėms.

Pernelyg didelis ekrano naudojimas gali sukelti problemų, pvz., per didelio svorio padidėjimo ar miego problemų, be to, vaikai gali būti pažeidžiami seksualinių plėšrūnų ar elektroninių patyčių. Stebėkite ir apribokite vaiko naudojimąsi ekranu. Ekranai nepriklauso šeimos valgiams ar vaikų miegamiesiems nakčiai.

Priežastys apriboti ekrano laiką

Jūsų mokyklinio amžiaus vaikų pasaulis

Tikėtina, kad jūsų mokyklinio amžiaus vaikas bus gana nepriklausomas daugelyje savo gyvenimo sričių, įskaitant jų higienos įpročius . Pavyzdžiui, tikėtina, kad jie galės patys nusiprausti po dušu, tačiau jiems vis tiek gali prireikti šiek tiek priežiūros, kad įsitikintų, jog iš plaukų pašalinamas visas šampūnas.

Panašiai jūsų mokyklinio amžiaus vaikas turėtų turėti motorinius įgūdžius, kurių jiems reikia veiksmingai išsivalyti dantis . Tačiau jiems gali prireikti šiek tiek paskatinimo valyti šepetį ilgiau arba prireikti priežiūros, kai kalbama apie dantų siūlą. Nors kai kurie tokio amžiaus vaikai gana gerai prižiūri savo kūną, kitiems gali prireikti šiek tiek papildomos paramos.

Jūsų vaikas vis tiek norės leisti laiką kartu kaip šeima. Todėl jie gali būti pasirengę su jumis nuveikti bet ką – nuo ​​šeimos stalo žaidimų vakaro iki picos vakarėlio. Draugai šiuo metu taip pat tampa didesniu reikalu. Gera idėja padėti vaikui susitikti su bendraamžiais ne mokykloje. Dalyvavimas gimtadienio vakarėliuose ar žaidimas su vaikais žaidimų aikštelėje gali būti naudingas jų vystymuisi.

Patyčios gali tapti problema maždaug šiame amžiuje. Svarbu kalbėtis su savo vaiku apie gerumą ir pagarbą, kad jis netaptų priekabiautoju, taip pat būtina kalbėti apie tai, ką jis gali padaryti, jei taps taikiniu.

Vaikams pakylant į klases darosi vis sunkesnis darbas mokykloje. Tai laikas, kai vieni vaikai pradeda klestėti, o kiti stengiasi suprasti pažangesnes sąvokas.

Daugeliui šeimų, namų darbai gali būti rimta kova. Todėl daugelis mokyklinio amžiaus vaikų nenori sėsti ir mokytis rašybos testo ar matematikos uždavinių rinkinio. Vaikams ir tėvams taip pat dažnai sunku suderinti mokyklą su sportu, muzika ir kita popamokine veikla.

Kaip jūsų vaikas leidžia laiką?

Kiti patarimai mokyklinio amžiaus vaikui

Svarbu ir toliau dalyvauti savo vaiko gyvenime jam augant. Susipažinkite su jų draugais, jų draugų tėvais ir lydinčiais vaikais, kai galite. Buvimas ir dalyvavimas yra geriausia priežiūros forma.

Išlikite nesmerkiantys, kai jūsų vaikas pasakoja apie savo dieną, ypač kai kalba apie savo nesėkmes ar klaidas. Jei jūsų vaikas jums sako, kad jis neišlaikė rašybos testo, užuot priekaištavę, užjauskite ir paklauskite, kodėl, jų nuomone, taip atsitiko. Dirbkite su vaiku, kad sudarytumėte mokymosi planą kitam testui.

Po penkerių metų testas nebus svarbus, bet jūsų reakcija bus svarbi. Idėja yra sukurti pasitikėjimą, kad tapę paaugliais jie ir toliau jaustųsi saugūs, pasitikėdami jumis.

Žodis iš Verywell

Mokyklinio amžiaus vaikai auga greitai, tačiau jie vis tiek turi žinoti, kad suaugusieji yra šalia, kai jiems jų reikia. Jie turi žinoti, kad mylintys suaugusieji domisi savo gyvenimu ir kad jie yra mylimi besąlygiškai. Mokyklinio amžiaus vaikų auklėjimas yra pusiausvyra, leidžianti jiems būti nepriklausomiems ir atidžiai juos stebėti. Jei nerimaujate dėl savo mokyklinio amžiaus vaiko, kreipkitės į jo pediatrą arba mokyklos mokytoją.

Kaip išlaikyti savo vaiką sveiką