Norint, kad vaikai būtų sveiki ir švarūs, svarbu mokyti tinkamos asmeninės higienos pagrindų. Ypač svarbu, kad mokiniai treniruotųsi gera higiena – ypač rankų plovimas – nes jie daug laiko praleidžia artimai bendraudami vienas su kitu klasėje, dalindamiesi viskuo – nuo stalų, kėdžių, kreidelių ir mikrobų.
Kai jūsų klasės mokinys pasieks paauglystė , dėl hormoninių pokyčių padidės riebalų gamyba ir kūno kvapas. Tada džiaugsitės, kad nelaukėtetadaugdyti gerus sveikatos ir higienos įpročius. Štai penkios pagrindinės asmeninės higienos praktikos, kurių reikia išmokyti savo vaiką.
Rankų plovimas
Vaiko mokymas plauti rankas yra bene svarbiausias sveikatos ir higienos įprotis. Pagalvokite apie visus įvairius objektus ir paviršius, kuriuos liečiate kasdien. Rankų plovimas, be jokios abejonės, yra vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo ligų ir sustabdyti mikrobų plitimą.
Jaunesniems moksleiviams gali tekti karts nuo karto priminti, kad nesitaškytų ir neplaktų, arba 2 sekundes be muilo paleisti rankas po čiaupu ir vadinti tai atlikta.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikas naudoja muilą ir putasbent jau15 sekundžių prieš skalavimą atsukus čiaupą, kad taupytumėte vandenį. Gera taisyklė yra plauti rankas tiek, kiek reikia norint du kartus padainuoti „Happy Birthday“.
Rankų plovimo mokymas ikimokyklinukamsČiaudulys ir kosulys
Mikrobai keliauja toli ir plačiai. Galbūt jau žinote, kad čiaudulys nukeliauja iki 100 mylių per valandą ir gali pasiųsti į orą 100 000 mikrobų. Tyrimas rodo, kad čiaudulys ir kosulys iš tikrųjų gali nukeliauti iki 200 kartų toliau, nei buvo manyta iš pradžių. Įpraskite savo vaiką prisidengti burną ir nosį servetėle arba uždengti rankos išlinkį, jei jis negali pakankamai greitai pasiekti servetėlės.
Akys, burna ir nosis
Mikrobai lengvai patenka į organizmą per akių, nosies ir burnos gleivinę. Priminkite savo vaikui neliesti akių ir nesiimti nosies.
Dantų higiena
Mokyklinio amžiaus vaikai turi motorinių įgūdžių, reikalingų gana gerai valytis dantis, nors jums vis tiek gali tekti greitai pasukti, kol jiems sukaks 6 ar 7 metai. Įpratinkite vaiką valytis siūlu ir liežuvio, skruostų vidinės pusės ir burnos stogo valymas. Naudokite linksmą laikmatį, kad paskatintumėte vaiką valyti ilgiau, pavyzdžiui, smėlio laikrodį, užpildytą spalvotu smėliu.
Kasdienis sveikatingumasVonios laikas
Daugelis tėvų mano, kad vakarinės maudynės yra geriausias būdas atpalaiduoti vaiką prieš miegą. Maudynės naktį taip pat gali padėti palengvinti rytinį skubėjimą. Kai kurie klasių mokiniai renkasi dušus, kurie taip pat gali sutaupyti daug laiko įtemptą mokyklos vakarą ar rytą. Dušas taip pat gali sutaupyti vandens.
Daugelis vaikų nuo 6 metų amžiaus gali maudytis patys. Galbūt norėsite prižiūrėti plovimą ir skalavimą, kol jie įpras. Be to, būtinai padėkite saugų vonios kilimėlį, kad ant šlapių grindų neslystumėte.
