The vaikystės metai yra kupini augimo ir įspūdžių tiek jums, tiek jūsų mažyliui. Štai kodėl miegas yra toks svarbus šiame amžiuje – jis padeda jums abiem nusistatyti ir pasikrauti. Taigi, kai jūsų mažylis pradeda priešintis miegojimui, stringa prieš miegą, prabunda vidury nakties ar net keliasi dieną apie 5 val., tai gali jaustis šiek tiek nerimą keliantis, ypač jei jūsų vaikas puikiai miegojo iki tol. dabar.

Jei jūsų mažyliui staiga kyla sunkumų dėl visų su miegu susijusių dalykų, galite būti netekę dėl to, kas vyksta. Išskyrus atvejus, kai jūsų mažylis serga arba neturi kitos sveikatos būklės, jūs tikriausiai patirsite a miego regresija , ypač jei jie yra nuo 18 mėnesių iki 2 metų amžiaus.

Čia paaiškinsime, kas yra miego regresija, o kas ne. Taip pat rasite informacijos apie miego regresijos požymius ir kada kreiptis į savo pediatrą. Štai ką reikia žinoti, kad padėtumėte vaikui susigrąžinti ramesnį ir nuspėjamesnį miego grafiką.

Kada jūsų kūdikis turėtų miegoti visą naktį?

Kas yra miego regresija?

Jūsų kūdikiui keičiantis ir augant, keičiasi ir jo miego įpročiai, todėl nenuostabu, kad jūsų mažylis retkarčiais patirs miego regresiją. Miego regresija įvyksta, kai paprastai gerai miegantis mažylis staiga atsisako snūsti, pradeda atsibusti naktį arba pabunda naktį ir atsisako miegoti. Vyresniems vaikams tai gali reikšti pabudimą naktį arba negalėjimą užmigti tinkamu laiku.

„Man patinka paskatinti globėjus galvoti apie šį [laiką] kaip apie „miego progresavimą“, o ne į „miego regresiją“, – aiškina. Tyana Snider , PsyD, Nationwide Children's vaikų psichologė, dirbanti integruotoje pirminės sveikatos priežiūros įstaigoje ir besispecializuojanti ankstyvos vaikystės elgesio sveikatos srityje. „Jūsų vaikas vystosi, auga ir keičiasi įvairiais būdais, įskaitant miegą“.

Nors miego regresija gali įvykti bet kuriuo kūdikio ar vaiko gyvenimo momentu, tai dažnai įvyksta augimo ir vystymosi metu. Kiti veiksniai, galintys turėti įtakos miegui ir sukelti miego regresiją mažiems vaikams, yra dantų dygimas , šeimos konfliktai, kraustymasis, kelionės, stresas, ligos ir net rutinos pasikeitimas. Išskyrus dantų dygimą, šie veiksniai gali turėti įtakos ir vyresniems vaikams.

Geros naujienos yra tai, kad miego regresijos paprastai yra laikinos ir paprastai netrunka ilgai. Tačiau prieš darant prielaidą, kad jūsų kūdikis patiria miego regresiją, svarbu atmesti bet kokias sveikatos sąlygas. Kitaip tariant, ieškokite an ženklų ausies infekcija ar kita liga, kuri gali turėti įtakos jūsų kūdikio miegui.

'Paprastai dažniausios miego regresijos priežastys yra susijusios su vystymosi progresavimu', - sako Renee Turchi , MD, MPH, FAAP, pediatras ir Pensilvanijos Amerikos pediatrų akademijos (AAP) medicinos namų programos medicinos direktorius. „Yra ir kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos, pavyzdžiui, patalpų perkėlimas, gauti naują brolį ir seserį , ar net lankantis močiutės namuose. Kūdikiai ir vaikai puikiai suvokia pokyčių ženklus.

Jei įtariate, kad jūsų kūdikis turi ligą ar kitą medicininę problemą, būtinai kreipkitės į savo pediatrą. Jie gali padėti nustatyti, ar jūsų kūdikio pasipriešinimas ar negalėjimas užmigti yra miego regresija, ar kažkas kita.

Ar jūsų mažylis pakankamai miega?

Miego regresijos požymiai

Kai tik manote, kad įvaldėte savo mažylio miego įpročius, jis vėl pradeda susidurti su miego problemomis. Nesvarbu, ar jie stringa prieš miegą, ar atsisakęs miegoti , dėl šių miego sutrikimų galite jaustis pavargę ir nusivylę.

Dėl šios priežasties svarbu mokėti atskirti miego regresijos požymius ir kartu ieškoti kitų jų miego sutrikimų paaiškinimų. Štai keletas ryškiausių miego regresijos požymių.

Pasipriešinimas Napams

dažnai, atsispiriant miegui yra susijęs su miego regresija. Galbūt jūsų mažylis įgyja naujų įgūdžių arba iš tikrųjų mėgaujasi naujomis laisvėmis, pavyzdžiui, persikelia į a didelė vaikiška lova . Dėl šios naujos patirties ir atradimų jiems gali būti sunku įsikurti ir nusnūsti. Svarbiausia laikytis savo miego rutinos ir netgi reikalauti ramaus laiko, jei mažylis tvirtina, kad nėra pavargęs.

Žinoma, taip pat svarbu pripažinti, kad kartais gali būti kitų priežasčių, kodėl jūsų mažylis priešinasi snaudimui. Pavyzdžiui, Nikki Smith , MEd, NCC, NCSC, CSWC, sertifikuotas vaikų miego konsultantas su Sleep Wise Consulting, rekomenduoja stebėti ir stebėti, kiek jūsų mažylis miega per 24 valandas.

„Miego regresija gali įvykti svarbiausiu jūsų kūdikio vystymosi momentu“, - sako Smithas. „Jų miego poreikiai gali keistis. Arba jie gali pereiti prie miego – bet kokie dideli vystymosi etapai gali sukelti sutrikimų ar tų regresijų.

Jei jūsų mažylis miega rekomenduojamas 11–14 valandų, o jūs vis dar bandote priversti jį nusnūsti du kartus, gali būti, kad jis yra pasirengęs pereiti prie vieno miego per dieną, sako ji. Ir jei jie yra vyresni mažyliai, gali būti, kad jie ruošiasi visiškai atsisakyti miego. Kad ir kaip sunku būtų atsisveikinti su miegu, svarbu turėti realių lūkesčių iš savo vaiko, sako Smithas.

Kita priežastis, dėl kurios mažyliai priešinasi miegojimui, yra jų augantis jausmas nepriklausomybę ir autonomija, sako Smithas. Jei manote, kad taip yra jūsų mažylio atveju, ji siūlo pabandyti rasti būdų, kaip jūsų mažylis galėtų šiek tiek kontroliuoti, pavyzdžiui, leisti jam pasirinkti, kurią knygą skaityti prieš miegą.

Ar turėtumėte leisti savo mažyliui praleisti miegą?

Anksti keltis

Kartais ankstyvas pabudimas, pvz., 5 ar 5:30 ryto, gali būti miego regresijos požymis. Galbūt jūsų mažylis mokosi naujų įgūdžių ir nekantrauja pradėti dieną. O gal dėl besiformuojančios nepriklausomybės jie iššoka iš savo mažylio lova kai tik jų akys atsimerkia vien todėl, kad gali.

Ankstyvas pabudimas taip pat gali rodyti, kad jų miego poreikiai keičiasi – arba jie nepakankamai išsimiega ir yra pervargę, arba eina miegoti per anksti ir reikia šiek tiek vėliau. Vėlgi, Smithas siūlo stebėti savo kūdikio miego įpročius.

Turėtumėte stebėti, kiek laiko jie budi prieš ir po snaudulio, kiek laiko miega ir kokiu laiku jie eina miegoti naktį. Visi šie dalykai padeda nustatyti, ar jūsų mažylis išgyvena miego regresiją, nes jo miego grafikas turi būti kaip nors pakoreguotas.

Kokius vystymosi etapus patiria vaikai?

Stovi prieš miegą

Tikriausiai girdėjote visus pasiteisinimus: „Man reikia išgerti“, „Aš turiu eiti į puodą“ ir „Dar viena knyga“. Maži vaikai garsėja savo kiosko taktika prieš miegą. Tačiau ši stabdymo taktika taip pat gali būti miego regresijos požymis.

Galbūt jūsų mažylis tiesiog išbando ribas. O gal jie kovoja su atsiskyrimo nerimas ir reikia šiek tiek daugiau patikinimo. Kad ir kokia būtų priežastis, kažkas slypi jų miego regresijos priežastimi, o kai išsiaiškinsite, kas tai yra, galite padėti savo mažyliui vėl gerai išsimiegoti.

„Svarbu atsiminti, kad miego regresija niekada nevyksta atskirai“, – aiškina dr. Turchi. „Tai visada vyksta kartu su kažkuo kitu“.

Jei jūsų mažylis stringa prieš miegą, svarbu laikytis savo rutinos ir sustiprinti ribas prieš miegą, pavyzdžiui, gulėti lovoje. Nors jie natūraliai stengiasi pamatyti, kur yra riba, maži vaikai jaučiasi saugūs su apribojimais, sako Smithas. Be to, ginklų laikymasis padeda sukurti geros miego higienos pagrindą, kuris gali būti naudingas jūsų vaikui visą gyvenimą.

Rutina prieš miegą, kuri gali padėti jūsų vaikui užmigti

Sunku užmigti

Visi žmonės prabunda visą naktį, bet tie, kurie turi stiprių savęs raminimo įgūdžių, gali apsiversti ir iškart užmigti. Jei pastebėsite, kad jūsų mažylis prabunda vidury nakties ir jums šaukiasi, tai gali būti susiję su tokiu paprastu dalyku kaip diskomfortas dėl dantų dygimo, sukeliantis miego regresiją. Jei taip yra, pasitarkite su savo pediatru apie geriausią būdą, kaip sutvarkyti atsirandančius 2 metų krūminius dantis.

Kaip minėta anksčiau, taip pat pasiekiant vystymosi etapus atsiskyrimo nerimas gali priversti mažus vaikus pabusti naktį ir galiausiai sukelti miego regresiją. Šiuo metu svarbu būti kantriems ir mylintiems, taip pat nuraminti savo vaiką. Tačiau įsitikinkite, kad vis tiek propaguojate gerą miego higieną, skatindami juos išmokti nusiraminti, o ne įnešdami į savo lovą.

„Kartais šis naujas miego sutrikimas gali būti susijęs su miego asociacijų vystymusi“, – aiškina dr. Snider. „Tai gali būti galimybė atlikti keletą nedidelių pakeitimų, kad jūsų vaikas išmoktų nusiraminti.

Kaip susitvarkyti su mažylio miego regresija

Kada skambinti savo vaiko pediatrui

Kalbant apie miego regresiją vaikystėje, svarbu atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas. Kai kurie vaikai per visą savo vystymąsi patirs daugybę miego regresijų, o kai kurie gali patirti tik kelias dienas.

Tai reiškia, kad miego regresija turėtų trukti tik kelias dienas. Jei atrodo, kad jūsų kūdikio miego sutrikimai trunka ilgiau, nei tikimasi, galbūt norėsite pasikalbėti su savo vaiko pediatru apie savo sunkumus.

„Jei šis miego sutrikimas vyksta tris dienas iš eilės arba jei tai vyksta daugiau dienų, tikėtina, kad reikia atlikti kai kuriuos pakeitimus“, - sako Smithas. „Svarbu pažvelgti į tai, kodėl taip vyksta“.

Gali būti daugybė priežasčių, dėl kurių jūsų vaiko miegas yra sutrikęs. Daugelis iš jų nekelia nerimo ir gali būti ištaisyti pakeitus miego aplinką arba tai, kaip jūs reaguojate į sutrikimus, sako Smithas. Tačiau būna atvejų, kai žaidžia kažkas kita.

Pavyzdžiui, miego problemos dažniau pasitaiko vaikams, turintiems sveikatos problemų, vystymosi ar psichinės sveikatos problemų. Be to, vienas tyrimas parodė, kad 18 mėnesių amžiaus vaikų miego sutrikimus gali sukelti genetika, aplinkos veiksniai ir net tėvų elgesys.

„Vienas iš dalykų, apie kurį dažnai galvojame, yra iš tikrųjų žiūrėti į visą vaiką“, – aiškina dr. Turchi. „Turime apsvarstyti, ar vaikas vis dar tinkamai vystosi ir auga, ir ar yra kitų požymių, kad viskas nesiseka. Kartais miego regresija gali būti platesnio vaizdo dalis.

Taip pat atminkite, kad nuolatinės miego problemos gali turėti daugybę pasekmių sveikatai. Tyrimai parodė, kad prasta miego kokybė arba sumažėjęs miego kiekis yra susijęs su akademiniais, socialiniais, raidos ir elgesio sunkumai , taip pat svorio nenormalumo ir kitų sveikatos problemų.

Kada turėtumėte paskambinti savo pediatrui?

Žodis iš Verywell

Miego regresijos gali būti sudėtingos ir netgi varginančios, ypač jei jos trukdo ir jūsų miegui. Tačiau galite būti tikri, kad tai gali būti trumpalaikė. Jei atsakysite kantriai ir nuosekliai, dauguma miego regresijų išnyks per kelias dienas ar savaites.

Jei jūsų mažylio miego problemos išlieka arba manote, kad jūsų vaiko miegas gali sutrikti dėl medicininių priežasčių (pvz., ausų uždegimas), nedvejodami kreipkitės į savo vaiko pediatrą. Jie gali įvertinti jūsų vaiką ir, jei reikia, pasiūlyti siuntimą pas vaikų miego konsultantą.

Išgyventi miego trūkumą