Antrojo nėštumo metu galėjau tik pagalvoti: „Ar prisimeni, kai man buvo laikas?“ Buvo taip gaila apie tai galvoti. Viena vertus, mano prieš nėštumą aš galėjau tiesiog išeiti iš namų, kai tik norėjau – neieškoti auklės ar planuoti išvykų visiškai nenuosekliai. miego grafikas . Kita vertus, nebūčiau turėjęs žavingo mažo žmogeliuko, kuris ištirpdė mano širdį kiekvieną kartą, kai blykstelėjo ta miela, svaiginančia šypsena. (Paprastai ji būdavo užpilama tuo, ką ji valgydavo pietums, bet aš nukrypstu.)

Auklėjimas neabejotinai atnešė tam tikrų aukų, bet atnešęs dalelę savęs į pasaulį, jos tikrai to verta. Galbūt aš nebesulaukiau merginų vakaro tiek, kiek norėjau, arba mano idėja apie laiką vienam slėpėsi spintoje penkioms minutėms vienatvės. Bet tai ateina su mamos teritorija! Praėjo laikai, kai planavome pagal užgaidą arba miegojome iki pietų.

Kaip rūpintis savimi kaip naujai mamai

Kai pakeliui susilaukiau antrojo kūdikio, atrodė, kad „mano laikas“ tapo nebesuprantamu ir nebeegzistuojančiu. Nėštumo skausmai ir skausmai grumtynėse su tikro gyvenimo suteikiančiu zuikiu buvo nemalonu, ir aš žinojau, kad turiu tai padaryti.kažkasatkurti šiek tiek sveiko proto. Supratau, kad rūpinimasis savimi neatrodys taip, kaip anksčiau, bet jei ką nors sužinojau apie nėštumą su vaikučiu, tai buvo tai, kad „eiti su srautu“ turi būti mano visapusiška mantra. ir aš kalbėjau ne tik apie tai, kiek kartų per dieną turiu šlapintis.

Mažiausi gestai įveikė didžiausią smūgį, ypač kai neturėjau jėgų mąstyti tiesiai.

Per mano antrasis nėštumas , didelę įtaką padarė smulkmenos: vyras kas vakarą paruošė man lovą, nepažįstamas žmogus užleidžia vietą sausakimšoje restorano laukimo zonoje arba geras draugas plauna indus, o aš gulėjau ant sofos. Mažiausi gestai įveikė didžiausią smūgį, ypač kai neturėjau jėgų mąstyti tiesiai.

Tai buvo mano mąstymas, kai atėjo laikas „man laikas“ ir rūpinimasis savimi . Ketinau kuo dažniau ką nors padaryti dėl savęs, kad ir koks mažas jis būtų. Jei mano mažylis miegojo ir aš turėjau rinktis tarp skalbinių ir miego, aš pasirinkau miegą. Kai mano savigarbai prireikė šiek tiek pagyvinti mane, nusipirkau mielą moterišką palaidinę arba susitvarkiau plaukus. Jei troškau žemės riešutų sviesto M&M (dalijimosi dydis, o ne toks menkas atskiras maišelis), begėdiškai valgauvisijų.

Nėštumas yra susijęs su didelėmis akimirkomis, bet mano rūpinimasis savimi buvo susijęs su mažaisiais.

Panašiai kaip ir visi gyvenimo būdo pokyčiai nėštumo metu, pasikeitė ir mano savitarnos planas. Įkūnijau mantrą – eiti su srove – ir dariau viską, kad vėl pasijusčiau savimi. Nėštumas yra susijęs su didelėmis akimirkomis, bet mano rūpinimasis savimi buvo susijęs su mažaisiais.

50 sveiko nėštumo patarimų

Kai tik turėjau kelias minutes sau, išbandžiau kažką naujo. klausiau vadovaujama meditacija prieš miegą paskaityti knygą priekinėje prieangyje, apsikabinęs su katinu arba įsikišęs ausines ir pasiklydęs muzikoje. Tais retais atvejais, kai galėdavau viena išeiti iš namų, valgydavau vėlyvuosius pusryčius, pasidarydavau manikiūrą ar nuėjo apsipirkti bakalėjos – tai yra absoliutus malonumas, kai gali tai padaryti vienas.

Žinoma, kartais jaučiau, kad niekas negali išvaduoti iš hormonų apkrauto nuosmukio. Kaip žino bet kuris iš tėvų, nėštumas yra tam tikrų ekstremalių, dažnai netikėtų nuotaikų svyravimų katalizatorius, ir jie ne visada būna malonūs. Paskambinau savo draugams ir šeimai, kalbėjausi su gydytoju, išleidau savo vyrą ir dariau viską, ką galiu išlikti pozityviam mano dukrai. Žinojau, kad rūpintis ja yra svarbiausias prioritetas, bet taip pat ir rūpintis savimi!

Laimei, kad ir kaip toli buvau antrasis nėštumas, tas sunkiai pasiekiamas mamytės „mano laikas“ nebuvo per daug nepasiekiamas. Išmokau vertinti mažas akimirkas, teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai ir nepamiršti kvėpuoti, kai mano kūnas bando pamiršti. Kad ir kokie sunkūs buvo, aš skyriau šiek tiek laiko ką nors padarytiaš pats.

Išmokau vertinti mažas akimirkas, teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai ir nepamiršti kvėpuoti, kai mano kūnas bando pamiršti.

Kad ir kaip jaučiau poreikį atidėti savo poreikius nėštumo metu, mano kūnas to neleido. Mano protas skambėjo pavojaus varpais, o mano skausmai kėlė kliūtis kelyje. Visas triukšmas buvo per stiprus, kad būtų galima ignoruoti! Klausymasis savo kūno buvo esminė mano rūpinimosi savimi dalis. Galbūt bandžiau būti super mama, bet tikrai neturėjau supergalių. Kai paskambino pertrauka, aš atsiliepiau – ir labai džiaugiuosi, kad tai padariau. Tos „man laiko“ akimirkos galėjo būti nedidelės, bet jų poveikis buvo neišmatuojamas.

Įkeliamas viktorinų apvalkalas „Globe“ programoje „App1 vue“ rekvizitas. Kaip nėštumo skausmas paveikė mano tėvystę