Iki šiol negaliu žiūrėti į bananą, kad nepykintų. Ankstyvosiomis antrojo nėštumo savaitėmis kiekvieną rytą eidama prie savo stalo eidavau pro prinokusių geltonų vaisių krūvas, kurios buvo gerai matomos Niujorko biuro bendroje virtuvėje. Dažnai griebdavausi vieną, manydamas, kad tai greitas ir lengvas būdas gauti maisto į pilvą ir nuraminti mano varginantį skrandį .

Tačiau neišvengiamai, kai tik aš sukramčiau ir nurijau pirmąjį kąsnį, tas kąsnis vėl pakilo. Tai buvo vienas iš nuostabių atradimų, kuriuos padariau antrąjį nėštumo mėnesį: mano kūdikis, taigi ir aš, dabar visiškai nekenčiu bananų. Ir taip aš jų vengiau kitus šešis mėnesius. Jei tik kiekvienas mano nėštumo simptomas buvo taip paprasta valdyti.

Tai buvo vienas iš nuostabių atradimų, kuriuos padariau antrąjį nėštumo mėnesį: mano kūdikis, taigi ir aš, dabar visiškai nekenčiu bananų. Ir taip aš jų vengiau kitus šešis mėnesius.

Nors per pirmąjį nėštumą patyriau stiprų rytinį pykinimą ir nuovargį, vėl susidoroti su tuo buvo visiškai neįveikiama. Aš pradėjau vartoti Diclegis, mano gydytojo paskirtas vaistas padėti valdyti mano ligą. Pirmuoju nėštumu sužinojau, koks varginantis rytinis pykinimas gali būti, ir galiausiai nusprendžiau jas išgerti patyriau gerą tablečių vartojimo patirtį. Šį kartą jaučiausi užtikrintai vartodama juos nėštumo pradžioje.

Maniau, kad jie iki šiol dirbo padorų darbą, nes padėjo man nevalgyti. Bet atrodė, kad niekas negalėjo pažaboti mano nuovargio ir pykinimo. Mano konkretūs simptomai jautėsi kaip beveik nuolatinė, skrandį varanti, energiją siurbianti būsena, dėl kurios buvo taip sunku susikaupti.

Ar saugu vartoti Unisom ir vitaminą B6 rytiniam pykinimui gydyti?

Bėgant dienoms pastebėjau, kad rytais jaučiuosi žvaliausiai, todėl išnaudočiau tą laiką, kad pripildyčiau skrandį sočiu, maistingu maistu. Taip prasidėjo mano dviejų pusryčių tradicija: kiekvieną dieną namuose pradėdavau su puodeliu kavos be kofeino (taip, gerai, kartais dviem) ir daug spirgučių.

Kartą darbe (buvau žurnalo redaktorius Niujorke) tai padaryčiau valgyti viską, ko užsinorėjau : kiaušinio baltymo omletai, įdaryti sūriu ir pomidorais, sviestiniai skrebučiai, o kartais ir avižiniai dribsniai su razinomis. Dienai bėgant pykinimas ir nuovargis stiprėjo. Pietūs dažnai būdavo nekalbami. Taigi maždaug kas valandą pakildavau nuo savo stalo ir vaikščiodavau po grindis giliai kvėpuodama ir užkandžiaudama riešutais bei džiovintais vaisiais, kad išvengčiau alkio skausmo.

Kitas pakeitimas, kurį padariau darbe, kad išgyvenčiau tas pirmąsias savaites, buvo perkelti savo tvarkaraštį ir, kai tik įmanoma, daugumą susitikimų perkelti į rytus. Tokiu būdu galėjau maksimaliai išnaudoti laiką, kai mano skrandis buvo ramesnis ir mano dėmesys buvo ryškiausias.

Kiekvieną dieną, kaip 18.00 val. Artėjo valanda, bandžiau išvykti dienai, lėtai eidama į metro, tada į traukinį ir galiausiai į savo namus. Būdavo dienų, kai jausdavausi taip, lyg miegu vaikščiočiau vakare. Kartais, nuovargis būtų toks didelis tai priverstų mane jaustis beveik nutirpęs.

Būdavo dienų, kai jausdavausi taip, lyg miegu vaikščiočiau vakare.

Namuose buvo mažiau stabilizuojančių rutinos. aš buvau augina plepus, charizmatišką 2 m dukra, kuri mane matė kaip nesibaigiantį pramogų šaltinį. Nuolat jai sakydamas: „Mama pavargo, ar gali ramiai žaisti? nesiruošė jo pjauti.

Darbo dienų vakarais man užtektų jėgų atlikti jos maudymosi rutiną arba pižamos apsirengimo rutiną prieš einant miegoti. Savaitgaliais vyras su tėvais ją vesdavosi į išvykas, kad kuo ilgiau galėčiau išbūti horizontaliai. Dariau viską, ką galėjau, kad jos akivaizdoje neatkreipčiau dėmesio į savo būklę ir todėl išvengčiau jos intuityvaus klausimo.

Po to, kai mano vaikas kiekvieną vakarą užmigdavo, pradėdavau kitą savo raminamąjį ritualą: eidavau tiesiai į dušą. Dušas tapo mano saugia vieta, kokonu, penkiomis minutėmis vienatvės. aš norėčiau pakelti temperatūrą tol, kol vanduo atpalaidavo raumenis, ir aš leisdavau upeliams spūstis į apatinę nugaros dalį, kai atsirėmiau kakta į sieną priešais save.

Ar galiu maudytis nėščia?

Tos kelios minutės sumažino dienos skausmus ir mėšlungį ir leido mano smegenims sulėtėti. Kaip sniego rutulio gniūžtės, mano mintys sukasi, o paskui nusistovėjo, kai stiklą garavo vanduo ir mano nuotaika tapo ramesnė.

Tos kelios minutės sumažino dienos skausmus ir mėšlungį ir leido mano smegenims sulėtėti. Kaip sniego rutulio gniūžtės, mano mintys sukasi, o paskui nusistovėjo, kai stiklą garavo vanduo ir mano nuotaika tapo ramesnė.

Kad padėčiau išmiegoti visą naktį ir išvengčiau rūgšties refliukso priepuolių (dar vienas žavus simptomas), puikiai pasinaudojau nauja reguliuojama lova, kurią neseniai su vyru įsigijome. Pakėliau čiužinio priekį, kad atsidurčiau stačiau, kad rėmuo nebūtų toks didelis. Taip pat pakėliau čiužinio apačią, kad pakelčiau kojas ir sumažinčiau spaudimą skauda apatinę nugaros dalį . PajutotaipGerai. Sureguliuota padėtis suteikė man daug ramesnę naktį. Na, tai yra, kol mano kūdikis nepradėjo mane žadinti naktine viso kūno akrobatika.

Būtent šie mano rutinos pokyčiai – kuo daugiau rytų, valgymas du kartus per pusryčius, vakare nusiprausimas po dušu ir anksti eiti miegoti – padėjo man susidoroti su pirmojo trimestro simptomais. Negalėjau tęsti savo vėlyvo vakaro darbo grafiko taip, kaip buvo prieš tai, kai pamačiau tas dvi rausvas linijas; Turėjau šiek tiek pakoreguoti, kad eičiau į priekį geros sveikatos. Ir būtent tai aš padariau.

Kai esate nėščia, keisti savo kasdienybę (arba sukurti visiškai naujus!) būtina, nesvarbu, ar tai pirmas kūdikis, ar trečias. Nepriklausomai nuo jūsų aplinkybių, turėtumėte jaustis įgalioti priimti geriausius sprendimus jums ir jūsų augančiam kūdikiui. Rūpinimasis savimi yra vienas iš sėkmingo nėštumo raktų, todėl atlikite šiuos pakeitimus. Tai vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos padariau dėl savęs ir dėl savo smūgio!

Įkeliamas viktorinų apvalkalas „Globe“ programoje „App1 vue“ rekvizitas. Sunkios diagnozės nustatymas po prenatalinio tyrimo