Nors visada norėjau būti mama, gimdymo skausmo bijojau kiek save prisimenu. Kai buvau maža, dažnai klausdavau savo mamos, kaip skauda: pagimdžiusi tris vaikus jokių vaistų nuo skausmo , ji visada atsakydavo, kad tai negalėjo būti taip blogai – kitu atveju, kodėl ji būtų tai padariusi daugiau nei vieną kartą?

Jos samprotavimai man įstrigo, kai pastojau su sūnumi. Tačiau kai mano kūdikio pilvas vis didėjo, o gimimo diena artėjo ir artėjo, draugai ir bendradarbiai, kurie neseniai susilaukė vaikų, ėmė skųstis siaubo istorijomis apie gimimą ir pasveikimą. Buvo kalbama apie tupintis ant gimdymo stalo , tarpvietės plyšimai , ir epidurinė priemonė, kuri neveikė .

Tik po to, kai pagimdžiau sūnų, supratau, kodėl: gimdymas įtrauks jus į išskirtinį žmonių klubą, kurie visi patyrė unikalią, gyvenimą keičiančią ir taip, kartais traumuojančią patirtį, apie kurią retai kalbama pakankamai išsamiai. paruošti naujos kartos mamas. Mano patirtis rodo, kad tai mažiau apie jūsų gimimo aplinkybes, o ne apie reiškinį, kuris, atrodo, prieštarauja visiems fizikos dėsniams. Nesvarbu, ar jūsų gimimas yra nuostabus, ar baisus, ar esate paskatintas, ar jums daroma C pjūvis, gimdote kaip nepriklausomas asmuo ir išeinate kaip superherojus, kuris kažkaip sukūrė kitą žmogų. Jūs išleidžiate dalį savęs į pasaulį. Tai patirtis, apie kurią kalbėti katarsiška.

Nors dabar žinau, kad pasidalinimas savo gimimo istorija gali jaustis kaip paslauga tiems, kurie dar nepatyrė gimdymo, kad ir kiek nepageidaujamų patarimų ir informacijos gavau nėštumo metu, nesijaučiau iš toli pasiruošusi šioms dienoms ir savaites po gimdymo.

Daugeliui iš mūsų buvo naudinga dalytis savo gimimo istorijomis, nes tai yra būdas susitaikyti su tuo, ką išgyvenome, ir patvirtinti tai, ką dabar žinau esant tiesa tiems, kurie laukiasi: tu nesi vienišas dėl visko, ką esi. ruošiasi patirti.

Prisijungusi prie naujos mamų grupės, išgirdau, kad mano jausmas kartojasi vėl ir vėl: niekas mums nesakė, kad taip bus. Todėl daugeliui iš mūsų buvo naudinga dalytis savo gimimo istorijomis, kad būtų galima susitaikyti su tuo, ką išgyvenome, ir patvirtinti tai, ką dabar žinau esant tiesa besilaukiantiems: tu niekuo nesi vienas. tu tuoj patirsi.

Taigi aš noriu jums pasakyti – savo ir jūsų labui – ko tikėtis, remiantis tik mano pirmuoju ir vieninteliu gimdymu. Jūsų gimimas gali būti panašus, nepaprastai skirtingas arba kažkur tarp jų. Bet bent jau turėsite atskaitos sistemą, o tai reiškia, kad turėsite mažiau nerimo dėl nežinomybės ir daugiau psichikos erdvės, kad galėtumėte susijaudinti dėl laukiančių laukinių nuotykių.

Kaip pasakyti, kada laikas vykti į ligoninę dirbti

Mano pirmasis gimdymas

Nes visada planavau gauti epidurinė , skausmas, kurį jaučiau per 31 gimdymo valandą, iš tikrųjų nebuvo toks stiprus. Maždaug pirmas 15 valandų dirbau namuose su varginančiomis mėnesinių mėšlungiais – pavadinčiau juos trejetu pagal 10 balų skausmo skalę.

Mano gimdymui įsibėgėjus į vakarą ir aš nuvyko į ligoninę , mano nervai buvo blogesni už bet kokį tikrą fizinį diskomfortą. Epidurinė skauda tik sekundę, kitaip nei pasiskiepijus įprastine vakcina.

Po to visą naktį išsimiegojau ir pabudau pakankamai išsiplėtęs, kad pradėčiau stumti. Kadangi tuo metu viskas žemiau juosmens jautėsi sustingusi, mano skausmo baimė peraugo į bendrą nerimą, kad galiu susigėsti, kol stumiausi.

Maždaug po 15 minučių pajutau tik nedidelį spaudimą ir nulinį skausmą, kai mano kūdikis atėjo į pasaulį. Be perdėto, susitikimas su sūnumi buvo absoliučiai laimingiausia akimirka mano gyvenime. (Žinoma, jis buvo mielas. Bet aš taip pat manau, kad čia veikė hormonai.)

Skausmas po gimdymo

Štai tikrasis reikalas: kai jūsų epidurinė medžiaga išnyksta, galite jausti nemažą skausmą, ypač jei plyšote ir prireikė siūlių. (Tam ir yra skirti profilaktiniai geriamieji priešuždegiminiai preparatai ir ledo paketai.) Bet kadangi būsite visiškai suvalgytas iš jūsų ką tik išlindusio mažyčio žmogelio, jūsų diskomfortas tikriausiai nebus svarbiausias.

Jūsų slaugytojos į kelnes įdės ledo paketus, higieninius įklotus, hamamelio įklotus ir stingdantį kremą. Yra beprotybės metodas; jie tai darė daug kartų anksčiau, todėl tiesiog pasitikėkite procesu.

Vienas skausmas, kuris mane užklupo, buvo gerokai virš juosmens: kelias dienas po gimdymo mano kaklas miršta nuo to, kad kiekvieną dieną žiūrėjau į kūdikį ant krūtinės. Tempimas ir masažas, kaip ir šilta vonia ar sėdimoji vonia, gali padaryti stebuklus. (Kai kurios akušerės rekomenduoja pridėti Epsom druskos, kad paskatintų gijimą, sumažinant patinimą ir infekcijos riziką.)

Jūsų atsigavimo po gimdymo laikas: ko tikėtis kiekvieną savaitę

Kūno pokyčiai po gimdymo

Nors galite jaustis taip, lyg beveik iš karto praradote pilvo svorį, tikriausiai kurį laiką (skaitykite: savaites ar mėnesius) vis tiek atrodysite nėščia bent jau kelis mėnesius. Ir nors jausitės taip, lyg ką tik padarėte kažką neįtikėtino – pagimdėte žmogų! – galbūt nesijausite toks fiziškai stiprus, ypač todėl, kad jūsų pilvo raumenys neatliks savo darbo, kai bandysite atsisėsti lovoje. Tai viena iš priežasčių, kodėl elektrinės ligoninių lovos yra nuostabios. Laikykite valdiklį po ranka, kad galėtumėte pakelti ir nuleisti, ir atminkite, kad šoniniai turėklai gali būti tikrai naudingi.

Nors jausitės taip, lyg ką tik padarėte kažką neįtikėtino – pagimdėte žmogų! – galbūt nesijausite fiziškai stiprūs, ypač todėl, kad jūsų pilvo raumenys neatliks savo darbo, kai bandysite atsisėsti lovoje.

Praėjus kelioms dienoms po gimdymo, jūsų krūtys ištins labiau, nei kada nors galėjote pagalvoti; o jei žindote, jūsų speneliai gali jaustis nutrinti, pavyzdžiui, kai žiemą trūkinėja rankos. Tikriausiai daugiau nei vieną kartą ištekės pienas per kelis liemenėlės ir marškinių sluoksnius – tai nelaimingas atsitikimas, dėl kurio vieną dieną galite juoktis, o kitą – verkti. (Čia gali padėti žindymo įklotai!)

Nežinosite, kokią liemenėlę ar drabužį dėvėti, ypač po to, kai jūsų nėščiųjų drabužių spinta atrodo per didelė, o įprasti drabužiai per maži, todėl pirmenybę teikite patogumui ir pasikliaukite drabužiais, kurie suteikia (ir lengvai prieisite prie krūtinės, jei žindymas). Kad ir ką dėvėtumėte, kūdikio pilvas gali jaustis fantomiškai, kad tik pažvelgtumėte žemyn ir suprastumėte, kad jūsų kūdikis yra šalia jūsų. Nors po gimimo nejaučiau fantominių vaisiaus smūgių, maždaug 40 procentų moterų tai jaučia vidutiniškai beveik 7 metus po gimdymo.

Naktį galite tiek daug prakaituoja jums reikia nuvalyti pižamą – hormonų koregavimo rezultatas. Ir galite pabusti jausti, kad vėl gimdote, o tai yra jūsų simptomas gimdos susitraukimas . Nors keista jausti, kaip jūsų kūnas veikia netikėtai, tai yra ženklai, kad jūsų kūnas grįžta į savo ankstesnę būseną ir „normalumas“ artėja.

Tačiau tiesą sakant, galbūt niekada nesijausite taip pat, kaip prieš nėštumą. Gali būti sunku savaites ar mėnesius žiūrėti į savo kūną veidrodyje. Tuo pat metu galite pažvelgti į save, glausdami savo kūdikį ar keičiantį vystyklą, ir susimąstyti, kas yra tas tėvas, žiūrintis į jus? (Užuomina: tai tu!)

Tačiau tiesą sakant, galbūt niekada nesijausite taip pat, kaip prieš nėštumą.

Tarp svyruojančių hormonų ir miego trūkumo tikriausiai kurį laiką nesijausite savimi. Tuo tikslu galbūt nenorėsite, kad jus liestų taip, kaip jums patiko prieš nėštumą, ilgą laiką. Gerai apie tai pranešti savo partneriui. Tiesiog būkite kantrūs su savimi, ypač jei maitinate krūtimi, o tai vis dar yra pereinamojo laikotarpio frazė jūsų kūnui.

Emocijos po gimdymo

Galbūt norėsite verkti, kai esate liūdnas, kai esate laimingas ir kai patiriate visas emocijas. Tikėtina, kad pajusite emocijas, apie kurias nežinojote, pavyzdžiui, nerimą ir nepaaiškinamą magnetinę trauką būti šalia savo vaiko. Tyrimai rodo, kad po gimdymo nerimo simptomai, kurie gali apimti jausmus nuo praradimo iki nusivylimo ir kaltės jausmo, pasireiškia net 28 procentams moterų po gimdymo. Kai kurie tėvai ne iš karto pajunta šį ryšį, kuris gali būti susijęs su pogimdymine depresija, tačiau žino, kad tai, ką jaučiate, yra normalu ir gerai. (Jei jaučiatės emociškai nusilpę ilgiau nei dvi savaites, geriausia kreiptis į gydymą.)

Dažniausiai visi nepatogūs, keisti jausmai po gimdymo ateina ir praeina: ketvirtasis trimestras , kaip tai vadinama, yra laikina fazė, kuri praeina. Ir kada tai daroma? Atsižvelgsite į viską, ką padarė jūsų kūnas, ir į tai, kad ne tik užaugote ir pagimdėte žmogų, bet ir sugebėjote jį išlaikyti gyvą – ir jausitės tikru kariu.

Ką daryti, jei neįsimylėsite savo naujagimio iš karto?

Pagalba po gimdymo

Jei turėjote C sekciją, kartotinius ar bet kurį kitą komplikacijų , jūsų patirtis po gimdymo gali visiškai skirtis nuo mano. Tačiau nesvarbu, ar jūsų gimdymas ir sveikimas yra blogesni, nei aprašiau, ar net transcendentiški, žinokite, kad ir ką jūs išgyvenate, kažkas jau buvo ten ir jai labai palengvėja ir džiaugsis tiek pasidalinęs savo istorija, tiek išgirdęs jūsų istoriją.

Jei neturite draugo ar šeimos nario, kuris neseniai susilaukė kūdikio, šukuokite „Facebook“ (ar bet kurį kitą interneto kampelis ) surasti naują tėvų paramos grupę. Juk vienas geriausių būdų užmegzti ryšį su nauju draugu yra pasijuoktiirpaslaptis, kad jūs abu tiesiog šiek tiek nusišlapinote. (Ar aš minėjau, kad tai gali būti sunku kontroliuoti šlapimo pūslę kurį laiką po gimdymo?)

Dienos pabaigoje leidimas sau iškelti pirmenybę – bent kartais! – bus pats geriausias vaistas. Taigi išsimaudykite, pamiegokite ar pasivaikščiokite (pats). Arba skirkite kelias minutes ir parašykite keletą eilučių apie viską, ką patiriate. Tai praktika, kuri gali padėti pailsėti ir emociškai virškinti, kol šis ypatingas, bet audringas laikas atsidurs galiniame veidrodėlyje.

Įkeliamas viktorinų apvalkalas „Globe“ programoje „App1 vue“ rekvizitas. Kaip aš išmokau pirmenybę teikti nėščiajai