Pakankamas miegas yra būtinas sveikam jūsų vaiko vystymuisi. Vidutiniškai kūdikis iki 3 mėnesių turėtų miegoti nuo 14 iki 17 valandų. 4–11 mėnesių kūdikiui reikia apie 12–15 valandų. Kai jūsų vaikas bus vyresnis, jam reikės šiek tiek mažiau miego; mažiems vaikams paprastai reikia 11–14 valandų.

Miego rutinos sukūrimas gali padėti užtikrinti, kad jūsų vaikai pakankamai išsimiega, tačiau tai gali būti sunku išsiaiškinti. Ir kai tik manote, kad pagaliau turite tobulą metodą, jūsų kūdikis gali patirti miego regresiją.

Visiškai normalu, kad jūsų kūdikiui staiga išsivysto prastas miego režimas. Kai kuriomis naktimis jie gali išmiegoti visą naktį, bet kitomis naktimis gali nemiegoti jus visą naktį verkdami. Kai tai atsitiks, svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra padėti savo kūdikiui išgyventi regresiją ir grąžinti jį į įprastą miego režimą.

Kas yra miego regresija?

Miego regresija įvyksta, kai jūsų kūdikis staiga pradeda nukrypti nuo įprasto miego režimo. Miego regresija yra reiškinys, kuris gali nutikti bet kuriam kūdikiui ar mažyliui. Tai visiškai normalu, tačiau tai gali greitai nuvilti tiek jus, tiek jūsų kūdikį.

Paprastai miego regresija yra susieta su jūsų vaiko vystymosi augimu. „Galite pastebėti, kad per savaitę dažniau pabunda naktimis nei įprastai, o po savaitės jie staiga pasako daug daugiau naujų žodžių arba nuo šliaužiojimo iki stovėjimo ar stovimo vaikščioti“, – sako Navya Mysore , MD, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas „One Medical“ Niujorke.

Bet koks jūsų vaiko miego įpročių pokytis gali būti miego regresija. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis ką tik pradėjo miegoti visą naktį, jis gali staiga tapti nervingas ir kelis kartus pabusti. Arba jie gali pradėti atsisakyti miegoti miego metu, kai anksčiau tai darydavo taip lengvai. Taip pat galite pastebėti, kad dienos metu jie tapo nervingesni ar niūresni nei įprastai, paprastai dėl to, kad nepakankamai miega.

Kas sukelia miego regresiją?

Dažniausia miego regresijos priežastis yra tai, kad jūsų vaikas pasiekia tam tikrą vystymosi etapą. Kai kurios kitos dažniausios miego regresijos priežastys:

• Liga : Kai jūsų vaikas serga, jis dažnai jaučiasi nepatogiai ir neramus. Tai turės įtakos jų miego kokybei, o kartais tai gali regresuoti.
• Dantų dygimas : Dantų dygimas yra skausmingas procesas jūsų vaikui. Diskomfortas, kurį jie jaučia dygstant dantims, gali turėti įtakos jų miego modeliui.
• Išoriniai pokyčiai : Didelis pokytis jūsų vaiko gyvenime, pavyzdžiui, persikraustymas ar naujo brolio ir sesers įsigijimas, taip pat gali sukelti miego regresiją.

Kiek laiko trunka miego regresija?

Nors dažnai to nesijaučia (ypač tomis dienomis, kai vaikas negali užmigti 2 val. nakties), miego regresija paprastai būna trumpalaikė. Vidutiniškai tai gali trukti nuo savaitės iki dviejų savaičių. Jūsų vaiko miego regresijos trukmė pirmiausia priklauso nuo to, kas ją sukelia.

Kai tai išsispręs, jūsų vaikas turėtų prisitaikyti prie naujo miego režimo. „Jei pastebite, kad jūsų vaiko regresija užtrunka ilgiau ir neaišku, kodėl taip nutinka, verta pasitarti su savo pediatru, kad įsitikintumėte, jog nėra kitos priežasties, dėl kurios sutrinka jo miegas“, – sako dr. Mysore. Stenkitės nenusiminti, jei miego regresija įvyksta daugiau nei vieną kartą. Kai jūsų vaikas auga, jo miego įpročiai ir toliau keisis, ypač ankstyvaisiais gyvenimo metais.

Kokio amžiaus kūdikiams regresuoja miegas?

Miego regresija gali būti nuspėjama – ji dažniausiai įvyksta tam tikrais kūdikio vystymosi etapais. Tai yra amžius, kai miego regresija greičiausiai įvyksta.

4 mėnesių miego regresija

Šiame amžiuje jūsų kūdikis patiria keletą vystymosi pokyčių, taip pat prisitaiko prie naujo miego režimo. Jaunesniems kūdikiams vidutiniškai reikia 14–17 valandų, tačiau nuo 4 iki 11 mėnesių jie turėtų miegoti nuo 12 iki 15 valandų. Taip pat tada, kai jūsų kūdikiui išsivysto cirkadinis ritmas, o tai reiškia, kad jis yra labiau linkęs pabusti. Daugelis tėvų teigia, kad tai yra sunkiausia miego regresija.

8 mėnesių miego regresija

Dabar jūsų kūdikis gerina pažintinius ir fizinius gebėjimus. Tikriausiai jie pradėjo šliaužioti ar net bandė atsistoti patys, taip pat kopijuoti gestus ar plėsti problemų sprendimo įgūdžius. Manoma, kad šis augimas yra miego regresijos kaltininkas šiame amžiuje.

12 mėnesių miego regresija

Jūsų kūdikiui, kuriam sukanka vieneri, yra didelis dalykas – jums abiem! Šiame amžiuje jūsų kūdikis yra aktyviausias, kokį jūs kada nors matėte. Galimybė vaikščioti ir kalbėti atveria jiems visiškai naują pasaulį. Jų smalsumas bus aukščiausias visų laikų; jie tyrinėja juos supantį pasaulį ir plečia savo supratimą. Prisitaikymas prie šių pokyčių gali sukelti jų miego regresiją.

18 mėnesių miego regresija

Kai tavo kūdikis sukanka 18 mėnesių , jiems greičiausiai pradės dygti dantys. Šis labai nepatogus procesas dažnai yra miego regresijos priežastis. Jūsų vaikas taip pat yra neramesnis, aktyvesnis ir gali priešintis prieš miegą ir miegą.

Svarbu atsiminti, kad kiekvienas kūdikis yra skirtingas. Nors šiais amžiais paprastai įvyksta miego regresija, galite pastebėti, kad jūsų vaikas regresuoja ne tokio amžiaus. Tai normalu! Jei kada nors nerimaujate, galite pasikalbėti su savo vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kaip padėti savo kūdikiui tai įveikti

Miego regresija yra laikina būklė. Geriausias būdas tai valdyti – užtikrinti, kad jūsų kūdikiui būtų kuo patogesnis procesas. Ypač svarbu nenukrypti nuo įprastos miego rutinos. Laikykitės savo kūdikio miego režimo, kol jis grįš į įprastą režimą.

Atminkite, kad miego regresija yra tiesiog įprasto jūsų kūdikio miego režimo pasikeitimas ir dėl to nereikia jaudintis. „Kova su miego regresija gali būti labai sunku ir varginanti, todėl tėvai turi būti kantrūs su savimi“, – sako dr. Mysore. „Kartais miego regresija gali trukti iki trijų savaičių. Jei taip atsitiktų, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru. Štai keletas kitų naudingų patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• Jei reikia, atlikite pakeitimus. Koreguokite savo vaiko miego rutiną, kai prisitaikys jo miego įpročiai. Tai gali reikšti trumpesnį miegą arba vėlesnį miegą. Nors tai gali atrodyti prieštaringa, tai gali padėti jūsų vaikui ramiai užmigti visą naktį ir neprabusti.
• Laikykitės griežtos rutinos. Tai gali padėti jūsų kūdikiui prisitaikyti prie naujų miego modelių. „Nedarykite jokių didelių pokyčių, pavyzdžiui, nemiegokite“, – sako Jilly Blakenship , kūdikių miego konsultantė ir naujagimių slaugytoja. „Tai padės jiems atsigauti, kai tik tai praeis. Venkite kurti naujus miego ramentus, pavyzdžiui, miegoti kartu ar siūbuoti miegoti. Priešingu atveju, pasibaigus regresijai, turėsite daugiau nuveikti.
• Paguldykite kūdikį miegoti, kol jis mieguistas. Tai padės jūsų kūdikiui išmokti savarankiškai užmigti savo lovoje.
• Apribokite ekrano laiką. Tyrimai rodo, kad buvimas prie ekrano, ypač prieš pat miegą, gali slopinti melatoniną – smegenyse esantį hormoną, reguliuojantį mūsų miegą.

Žodis iš Verywell

Miego regresija gali būti sunki ir jums, ir jūsų kūdikiui, tačiau būkite atsargūs, kad galiausiai tai praeis. Tai gali įvykti kelis kartus per visą kūdikio augimo laikotarpį; Tai normalu. Jei nerimaujate dėl savo vaiko miego arba jums reikia patarimų, kaip elgtis bemiegėmis naktimis, visada galite pasikalbėti su vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.