Kai ėmė sklisti žinios apie invaziją į Ukrainą, man sustojo širdis. Išgirdusi apie šeimas, iširusias tėvams išėjus į kovą, sudaužė širdį. Nerimauju dėl gyvybių praradimo ir išsigandusių vaikų, besislepiančių laikinose bombų prieglaudose.

Taip pat nerimavau dėl savo vaikų čia, JAV. Žinojau, kad net jei bandysiu juos apsaugoti, jie išgirs apie tai, kas vyksta. Norėjau įsitikinti, kad jų pernelyg negąsdina per televiziją rodomos istorijos ir vaizdai socialinė žiniasklaida .

Man ypač rūpėjo mano ketvirtokė, kuri yra jautri siela, jau nekalbant apie istorijos žiniuonę ir geografijos žinovą. Kai pirmą kartą papasakojau jam apie karą Ukrainoje, jis elgėsi smegeniškai – barškino istorinius faktus apie praeities konfliktus regione ir svarstė, kaip pasikeistų Europos žemėlapis, jei Ukrainą aplenktų Rusijos pajėgos.

Po kelių dienų jis atrodė niūresnis. Jo mokytojas paminėjo konfliktą mokykloje, o jo atsakymas buvo toks: „Norėčiau, kad žmonės nustotų apie tai kalbėti! Žinojau, kad girdėjimas apie tai jam kelia nerimą. Kaip paaiškinti smurtą, žmonių gyvybes ir traumas, kurias sukelia karas, nepadarydami to potencialiai traumuojančia jūsų vaiko patirtimi?

Žinau, kad ne aš vienas esu įsitikinęs, kaip geriausiais pokalbiams su mūsų vaikais elgtis – kaip išlaikyti pusiausvyrą informuojant juos ir užtikrinant, kad jų psichinė sveikata išliktų nepakitusi. Atsižvelgdama į tai, aš susisiekiau su keliais šios srities ekspertais, kaip padėti mūsų vaikams išgyventi šiuos sudėtingus laikus.

Bendraudami su vaiku laikykite teigiamą toną ir žodžius

Kodėl svarbu turėti šiuos pokalbius

Gali kilti pagunda tiesiog nekreipti dėmesio į temą ir tikėtis, kad jūsų vaikas daug apie tai neišgirs, bet tai tikriausiai nėra pats geriausias būdas, sako Nakia Scott , MD, ABIHM, vaikų ir paauglių psichiatras. Net jei norėtumėte apsaugoti juos nuo šios temos, dauguma vaikų turi prieigą prie socialinių tinklų, išgirs apie įvykius iš savo draugų arba išgirs naujienas per televiziją, sako daktaras Scottas.

Svarbu turėti saugų suaugusįjį, kuris padėtų jiems visa tai išspręsti. „Vaikams gali būti labai baisu girdėti istorijas apie terorą ir karą nesuvokiant konteksto“, – aiškina daktaras Scottas. „Pavyzdžiui, jaunesni vaikai mūsų šalyje gali stebėtis, ar karas Ukrainoje yra netoli jų gyvenamosios vietos ir ar jiems gresia neišvengiamas pavojus.

Visiškai suprantama, jei jaučiatės nepatogiai nagrinėdami šią temą, sako Megan Leedet, LCSW ir paaugliams skirtų paslaugų viceprezidentė. Lengvo elgesio sveikata . „Visiškai normalu, kad tėvai dvejoja ar jaučia pasipriešinimą kalbėdami su vaikais apie karą. Turime natūralų instinktą apsaugoti savo vaikus nuo dalykų, kurie gyvenime yra neaiškūs, grėsmingi, nežinomi ar keliantys nerimą.

Vis dėlto svarbu, kad mes stengtumėmės išgyventi savo emocijas, susijusias su temomis, ir rasti būdą, kaip tai supažindinti su savo vaikais.

„Vaikai norės, kad tėvai išmoktų valdyti sudėtingas emocijas, todėl noras su jais kalbėtis net ir tada, kai jaučiatės nepatogiai, gali padėti sukurti sveiką požiūrį į sunkius jausmus“, – sako Jennifer B. Dragonette, PsyD, A. vaikų ir paauglių psichiatrijos specialistas ir klinikinių paslaugų instruktorius „Newport Healthcare“. ,

Vaiko švietimas tokiomis problemomis kaip badas ir benamystė

7 ekspertų patarimai, kaip naršyti šiuose pokalbiuose

Žinojimas, kad šie pokalbiai yra svarbūs, yra vienas dalykas, o išsiaiškinti geriausią būdą juos naršyti yra kažkas kita. Mūsų ekspertai pateikė geriausius patarimus, kaip šiuos pokalbius pritaikyti vaikams.

Laikykite jį pagal amžių

Jūsų ikimokyklinukas turės kitokį gebėjimą suprasti karą nei jūsų pradinės mokyklos vaikas. Lygiai taip pat priartėjus prie temos su savo paauglys reikės visai kitokio požiūrio nei jaunesniems vaikams.

Jaunesniems vaikams gali prireikti labiau apibendrinto paaiškinimo, sako dr. Dragonette. „Tai gali padėti jaunesniems vaikams suprasti, kad šiuo metu pasaulyje vyksta baisus konfliktas, o daugelis suaugusiųjų stengiasi padėti žmonėms patekti į saugumą“, – siūlo ji.

Kita vertus, vyresni vaikai tikriausiai jau yra girdėję apie konfliktą socialiniuose tinkluose ar per draugus. Dr. Dragonette sako, kad kadangi jie geriau supranta kultūros, vyriausybių ir karo sąvokas, galite su jais daugiau kalbėtis ir atkreipti dėmesį į jų emocines reakcijas.

Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą

Geriausia pasirinkti laiką kalbėti apie kažką panašaus į karą, kai jūsų vaikas yra atsipalaidavęs ir atviras. „Kai kurie vaikai imliausi diskusijoms ryte, automobilyje grįžtant iš mokyklos ar vakarienės metu. Diskusijos apie karą ar bet kokį sunkų laiką laikas yra susijęs su unikaliais jūsų vaiko poreikiais“, – sako Ledet.

Ledet teigia, kad streso metu geriausia vengti kalbėti apie sunkias temas, o daktarė Dragonette rekomenduoja vengti šios temos prieš miegą.

Sutelkite dėmesį į pagalbininkus

Kad ir koks baisus būtų karas, visada yra istorijų apie viltį, dosnumą, stiprybę ir žmogaus dvasios atkaklumą. Galite pasirinkti sutelkti dėmesį į šias istorijas, sako dr. Dragonette. „Raskite teigiamų istorijų, kuriomis galėtumėte pasidalinti su savo vaikais, pavyzdžiui, organizacijos, siekiančios padėti žmonėms, kuriems reikia pagalbos, arba jauniems žmonėms, aistringiems taikai“, – siūlo ji.

Taip pat galite paskatinti savo vaiką būti pagalbininku, sako Monika Barreto , daktaras, vaikų psichologas iš Orlando sveikatos Arnoldo Palmerio vaikų ligoninės. Taip vaikas gali turėti tikslą ir jaustis mažiau bejėgis.

„Tiek mažiems, tiek vyresniems vaikams pagalbos būdo radimas gali paguosti ir suteikti kontrolės jausmą“, – sako dr. Barreto. „Tai gali būti paaukojimas, laiško rašymas ar piešimas.

Paklauskite jų, ką jie žino

Užuot užplūdę vaiką informacija, galite užduoti jam atvirus klausimus, kad pamatytumėte, kur jis yra. Dėl to pokalbis bus ne toks vienpusis, sako Ledetas. Taip pat galite sutelkti dėmesį į tai, ką jie jau žino, ir tęsti toliau.

„Paklauskite savo vaiko, ką jis girdėjo apie karą ir kaip jis supranta vykstančius įvykius“, – rekomenduoja Ledet. „Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi dėl to, kas vyksta. Pakvieskite juos užduoti klausimus ir palikti pokalbį atvirą.

Turėkite omenyje, kad jūs neprivalote žinoti visko ar turėti visų atsakymų, sako daktaras Barretto. Tokiu atveju galima pasakyti savo vaikui, kad reikia ieškoti informacijos ir pateikti atsakymą atgal, – aiškina ji.

Būkite atidūs jų reakcijai

Visi vaikai į šiuos pokalbius reaguos šiek tiek skirtingai ir gali nesugebėti jums pasakyti, ar kažkas juos gąsdina ar kelia nepatogumų. Stenkitės kiek įmanoma labiau atsižvelgti į tai, kaip jie gali jaustis.

„Jei dalijatės su karu susijusia informacija ir pastebite, kad jūsų vaiko akys išsiplėtė, tai gali būti ženklas, kad tai, ką pasidalinote, galėjo jį nustebinti“, – siūlo Ledetas. „Pasakius kažką panašaus į: „Pastebėjau jūsų reakciją į tai, ką ką tik pasakiau, pakalbėkime apie tai, kaip tai privertė jus jaustis“, gali labai padėti ugdyti pasitikėjimą šioje sąveikoje ir padėti mūsų vaikams jaustis saugiai ir izoliuotai.

Pagrindinė idėja yra ta, kad norite sukurti saugią erdvę, kad jūsų vaikas galėtų „pajusti jausmus“, prireikus pakoreguoti jūsų toną ir suteikti vaikui erdvės apdoroti savo jausmus.

Limit Mean

Šiomis dienomis, kai žiniasklaida yra tiesiog po ranka, gali būti sunku atitraukti vaikus nuo 24 valandų naujienų ciklo. Tačiau daktaras Scottas siūlo pabandyti apriboti savo vaiko poveikį, ypač smurto ir karo metu.

„Kai kuriuose namų ūkiuose televizorius nuolat įjungtas visą dieną dėl foninio triukšmo“, – pažymi dr. Scottas. „Tai gali būti ypač žalinga karo metu, kai gali būti siaubingų ir groteskiškų vaizdų ir garsų.

Dr. Scottas siūlo pasikalbėti su vyresniais vaikais ir paaugliais apie žiniasklaidos naudojimo apribojimą. Galite pasikalbėti su jais apie liūdinančių naujienų ir vaizdų poveikį ir pasiūlyti apribojimus, kaip šiuo metu naudotis žiniasklaida.

Darykite tai po truputį

Po kelių dienų besitęsiančių pokalbių aš paprašiau savo ketvirtos klasės mokinio pasverti, kaip geriausia kalbėti su vaikais apie karą. Jo atsakymas? Darykite tai po truputį: neužpildykite savo vaiko per daug informacijos vienu metu. „Galbūt pakalbėk apie tai po truputį kiekvieną dieną“, – pasiūlė jis.

Dr Scott sutinka su tokiu požiūriu. Ji taip pat pažymi, kad galite pastebėti, kad kai atsisėdate pasikalbėti su savo vaiku apie karą, jis tiesiog gali būti nepasiruošęs. Viskas gerai: pirmasis jūsų pokalbis bus tiesiog įžanga į temą, o jūs galite laukti, kol jūsų vaikas bus pasiruošęs daugiau.

„Jei vaikas nėra pasirengęs diskutuoti karo tema, gerbk jo prašymą“, – pataria daktaras Scottas. „Galbūt jiems reikia laiko ir gali būti patogiau vėliau peržiūrėti temą.

42 Pokalbių pradžiamokslis vaikams

Žodis iš Verywell

Kad ir kaip kalbėtumėte apie karą su savo vaiku, svarbu atsiminti, kad visi vaikai yra skirtingi ir jiems reikia skirtingo požiūrio į tokią sudėtingą ir emociškai intensyvią temą, kaip ši. Stenkitės susitikti su savo vaiku ten, kur jis yra, ir būkite sąžiningi, kaip jis reaguoja kelyje.

Jei jūsų vaikas atrodo ypač nusiminęs ar paveiktas pagal pasaulio įvykius, apsvarstykite galimybę susirasti vaikų terapeutą, su kuriuo jie galėtų pasikalbėti. Pasiūlymų galite paprašyti savo pediatro. Jei jūsų vaikas yra mokyklinio amžiaus, taip pat galite kreiptis į jo mokyklos psichologą.

Padėkite gabiems vaikams susidoroti su intensyviomis emocijomis