Šeštą nėštumo mėnesį atrodė, kad niekur negaliu be išeiti mano pilvas yra pokalbio tema . Nebebuvo klausimo, ar tai tikras kūdikis, ar „maisto“ kūdikis – labai aiškiai auginau savyje žmogų, ir visi apie tai norėjo kalbėti. Nepažįstami žmonės užmegzdavo pokalbius traukinyje, gatvėje ir maisto prekių parduotuvėje.

Vieną popietę eidama reikalus Niujorke, pagyvenusi moteris manęs paklausė, ar dar susiradau draugų iš kaimynystės mamų. Ne, atsakiau, neturėjau. Tada ji man papasakojo, kaip prieš metus ji susidraugavo su kitomis mamomis arba būsimoms mamoms tiesiog eidami prie jų šaligatviu savo vietovėje. Nusijuokiau, nes visa koncepcija man pasirodė tokia svetima. Niujorko gyventojai nėra draugiškiausi gatvėje. Tačiau tai nereiškia, kad nėštumo metu neturėjau jokio bendruomeniškumo jausmo. Tiesą sakant, jaučiausi labiau susijęs nei bet kada.

Niujorko gyventojai nėra draugiškiausi gatvėje. Tačiau tai nereiškia, kad nėštumo metu neturėjau jokio bendruomeniškumo jausmo. Tiesą sakant, jaučiausi labiau susijęs nei bet kada.

Iki šiol didžiausias mano draugystės šaltinis buvo internetas. Anksčiau nėštumo metu man buvo diagnozuota Simfizės gaktos sutrikimas (SPD) , būklė, kai organizmas gamina per daug hormono relaksino. Tai veda prie dubens sąnario nestabilumo, todėl patyriau gana stiprų dubens ir nugaros skausmą. Turėjau žiūrėti ramiai, o tai reiškė, kad man nereikėjo mankštintis, ilgai vaikščioti ir per ilgai stovėti. Nors fizinė terapija padėjo, SPD iš tikrųjų išnyksta tik po gimdymo. Tai nebuvo pagrindinė asmeninio bendravimo sąlyga.

Taigi kreipiausi į internetą, kad surasčiau savo bendruomenę ir padrąsinimą, ir buvau maloniai nustebintas, kiek daug virtualios paramos yra. Nesvarbu, ar per internetinį nėštumo forumą, nėštumo programą, socialinę žiniasklaidą ar virtualią gimdymo pamoką, aš vis tiek galėjau sulaukti palaikymo laukdamasi.

Geriausios 2021 m. nėštumo programos

Internetiniai forumai

Esu be galo dėkingas už šiuolaikines technologijas, kurios palengvino ryšį su kitais iš mano namų patogumo. Pirmas būdas tai padaryti buvo internetiniuose forumuose, ir tai atsitiko atsitiktinai. Anksčiau nėštumo metu aš užklydau į a nėštumo forumas Reddit naršydami internete ieškodami su kūdikiu susijusių dalykų. Bendruomenė buvo daugiau nei 100 tūkst. Aptariamų temų spektras ir gylis buvo įspūdingi – jie apėmė fizinę ir psichinę sveikatą, paauglių ir vyresnio amžiaus mamų kovas ir net vyrus, norinčius gauti patarimų!

Staiga visas pasaulis kitų nėščių žmonių ir tų, kurie stengėsi juos palaikyti, buvo man po ranka.

Staiga visas pasaulis kitų nėščių žmonių ir tų, kurie stengėsi juos palaikyti, buvo man po ranka. Nors geriausia pasikalbėti su gydytoju dėl medicininės konsultacijos, kartais tiesiog norisi bendrauti ir užjausti savo bendraamžius dėl nėštumo pakilimų ir nuosmukių. Atradęs „Reddit“, dar paieškojau „Google“, kad sužinočiau, kas ten dar yra. Greitai prisijungiau prie kelių skirtingų nėštumo forumų svetainių ir atsisiunčiau „Reddit“ programą, todėl visada turėjau prieinamą nėštumo grupę. Išskyrus Reddit, kai kurie mano mėgstamiausi buvo Mumset , Nėštumo forumas , ir Motinystė .

Anksčiau buvau mačiusi internetinius forumus, tačiau dalyvavimas su nėštumu susijusiose lentose buvo dešimteriopai. Jaučiausi tarsi atradęs aukso kasyklą. Tėvai norėjo padėti vieni kitiems, užmegzti ryšius ir tiesiog smagiai praleisti laiką – visa tai realiuoju laiku. Kartais pasitaikydavo kvailų pokalbių, pavyzdžiui, lyginant, ko visi trokšta, su savo kūdikio lytimi, siekiant išsiaiškinti, ar yra koks nors ryšys. Kartais buvo užuojautos žodžiai gimdančiam tėvui, kuris jautė nerimą dėl tėvystės. Forumai taip pat buvo puikūs norint peržvelgti senas temas, kad pasisemčiau įkvėpimo – skaitydavau apie moterų kovas dėl nevaisingumo ir po daugelio metų galėčiau pamatyti naujausią informaciją apie jos sveikus kūdikius. Ir tada buvo pateikta daug patarimų, kaip puoselėti intymumą su savo partneriu, jei seksas buvo uždraustas. Nieko nebuvo tabu.

Man labiausiai patiko prisijungiant prie internetinių forumų anonimiškumas. Nors tai gali atrodyti prieštaraujanti paramos kūrimui, man pasirodė, kad tai išlaisvina. Nereikėjo jaudintis dėl įžūlios išvaizdos ar susigėsti dėl klausimo ar komentaro. Taip, neabejotinai buvo šlykščių akimirkų. Tačiau apskritai niekas nedalyvavo dramoje. Prisijungėme prie šių forumų, kad būtume vieni kitiems ir įgalintume.

Priežastys lankyti ankstyvo nėštumo kursą

Socialinė žiniasklaida

Socialinė žiniasklaida gali būti šiomis dienomis gaunu blogą repą , tačiau rasti pusiausvyrą jį naudojant gali būti naudinga, ypač nėščiosioms. Naudodamasis internetiniais forumais vieną dieną pradėjau apžiūrėti „Facebook“ grupes. Iki šio momento aš tikrai nebuvau su jais gerai susipažinęs. Aš tikrai nenaudojau „Facebook“ daugelį metų, nebent retkarčiais susirasti seną draugą ar paskelbti greitą gyvenimo aprašymą. Bet dabar aš naudoju Facebook (ypač grupėms) kelis kartus per savaitę!

Ieškodama „Facebook“ grupių, dar kartą nustebau pamačiusi, kaip jos palaiko ir įtraukė. Ir nors internetiniai forumai dažniausiai grupuojami pagal platesnes temas, „Facebook“ grupės gali būti neįtikėtinai nišinės. Radau grupę, skirtą, pavyzdžiui, BPD. Man patinka turėti galimybę lengvai užšokti ir pabendrauti apie sunkumus, kuriuos išgyvenau, ir man nereikia nuodugniai paaiškinti savo būklę.


Nors „Facebook“ nėra anonimiškumo, privalumas yra tai, kad tai gali paskatinti būsimus asmeninius susitikimus (jei jus tai domina).

Nors „Facebook“ nėra anonimiškumo, privalumas yra tai, kad tai gali paskatinti būsimus asmeninius susitikimus (jei jus tai domina). Pirmą kartą prisijungiau prie populiarios tėvystės grupės savo kaimynystėje, Manheteno Upper West Side. Iš ten radau dar vieną grupę, skirtą specialiai apylinkių mamoms su 2019 metų vasarą gimusiais kūdikiais! Taigi aš ne tik bendravau internete su mamomis, kurios išgyveno lygiai tuos pačius dalykus, bet ir dabar tai buvo mamos, su kuriomis galbūt gali būti tikros draugės.

Virtualios klasės

Prieš pastodama įsivaizdavau, kad lankau įvairiausius asmeninius prenatalinius užsiėmimus: jogą, pilatesą, gimdymas , gaivinimas ir t. t. Prisimenu, kaip mačiau visus būsimus tėvus, besisukančius mano mėgstamoje jogos studijoje, pasiruošusius eiti į klasę po manosios ir labai trokštančius būti vienu iš jų. Deja, man taip tikrai neatsitiko. Tuo metu, kai buvau pakankamai didelis, kad turėčiau pereiti nuo įprastų pamokų į prenatalinę, mano SPD buvo pačiame įkarštyje, todėl mankštą reikėjo padaryti pauzę. Jaučiausi taip nusivylusi, kad netapsiu jogos mama.

Taigi kreipiausi į virtualius variantus. Jų buvo nedaug, nes tai buvo prieš keletą metų, kai virtualūs užsiėmimai ir vaizdo pokalbių susitikimai tikrai nebuvo didelis dalykas. Daugelis šių internetinių užsiėmimų buvo vienkartiniai, į kuriuos sutikau, bet jie vis tiek buvo nepaprastai naudingi. Galėjau šiek tiek mažiau jaustis taip, lyg man trūksta.

Vienoje konkrečioje internetinėje gimdymo klasėje visi apėjo „kambarį“ ir pristatė save, savo gimimo partnerį ir tai, kaip tą dieną jautėsi. Tuo metu mes visi galėjome prisijungti ir palaikyti vieni kitus realiu laiku, o tai galėjo būti neįmanoma kitaip.

Mano mėgstamiausia internetinė pamoka baigėsi Boober . Viename konkrečiai internetinė gimdymo klasė , visi apėjo „kambarį“ pristatyti save, savo gimimo partnerį ir kaip tą dieną jautėsi. Tuo metu mes visi galėjome prisijungti ir palaikyti vieni kitus realiu laiku, o tai galėjo būti neįmanoma kitaip.

Anksčiau buvo sunku rasti šią parinktį, bet dabar, kilus COVID-19 pandemijai, viskas pasikeitė. Virtualios pamokos yra gausu! Jei pandemijos išgyvenimas turi teigiamą poveikį, tai dabar kur kas lengviau prieinamos pamokos ir seminarai, kai beveik viskas turi virtualų komponentą. Aš visada vertinu internetines galimybes, o dabar dar daugiau žmonių patiria tai.

Kurdami paramos sistemą nėštumo metu mums nepaprastai pasisekė, kad gyvename šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame yra keletas būdų tai padaryti. Nėra vieno tinkamo būdo – virtualiai ar asmeniškai, anonimiškai ar ne – visos šios parinktys yra puikios galimybės. Svarbu rasti tai, kas jums patinka, ir rasti tai, kas leidžia jaustis susijusiems.

Įkeliamas viktorinų apvalkalas „Globe“ programoje „App1 vue“ rekvizitas. Išmokite atsisakyti perfekcionistinių idealų nėštumo metu