Nesvarbu, ar turite arą žemės, ar kelis vazonus balkone, sodininkystė kaip šeima padės jums visiems gyventi sveikiau. Sodininkystė yra paprasta veikla, kuria galima dalytis, ir jūs gausite daug naudos kartu su šviežiomis daržovėmis, spalvingomis gėlėmis ir aromatinėmis žolelėmis. Dar geriau, kad jums nereikės laukti, kol jūsų augalai pražys, kad pamatytumėte šiuos privalumus. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, streso mažinimas, šeimos ryšys ir linksmybės, atsiranda beveik akimirksniu.

Šeimos sodo privalumai

Kai tėvai ir vaikai kartu sodina ir prižiūri sodą, jie visi gali mėgautis šiomis privilegijomis.

Fizinė veikla

Yra sodo ir kiemo darbai vidutinio intensyvumo pratimai , kurio mums visiems reikia kasdien. Vaikams nuo trejų iki penkerių metų reikia tris valandas fizinio aktyvumo kiekvieną dieną, o vyresniems vaikams reikia mažiausiai valandos per dieną. Nors prižiūrėti savo šeimos sodą nereikia energingos veiklos, pavyzdžiui, bėgioti ar žaisti vienviečių tenisą, tai vis tiek naudinga jūsų kūnui.

Sodininkystė leidžia jums išeiti ir judėti. Skatinkite vaiko aktyvumą, paprašydami atnešti įvairių įrankių, tokių kaip kibiras, kastuvas ar žarna. Tikrasis sodo darbas taip pat gali būti gana sudėtingas. Be to, patekęs į kiemą ar sodo sklypą, jūsų mažylis greičiausiai pradės aktyviau žaisti, kai nedirba sode.

Pradėjus sodininkystę, įprasta tęsti 30 minučių ar ilgiau. Ir sodininkystė apima smulkioji motorika stiprinti ir tempimas .

Mažesnis stresas, geresnė nuotaika

Sodininkystė puikiai malšina stresą dėl daugybės įdomių priežasčių: buvimas gryname ore ir saulės šviesoje, atpalaiduojančių ir pasikartojančių užduočių atlikimas ir net kontakto su nekenksmingomis dirvoje esančiomis bakterijomis, kurios padeda išsiskirti serotoninui smegenyse.

Laikas lauke

Vaikai yra linkę daug laiko praleisti uždarose patalpose, o tai gali neigiamai paveikti jų elgesį ir sveikatą. Tyrimai rodo, kad laikas, praleistas gamtoje, yra labai naudingas vaikų psichinei sveikatai. Šeimos sodas leidžia jiems mėgautis ir patirti gamtos pasaulį.

Geriau miegok

Visa tai (fizinis aktyvumas, sumažėjęs stresas, buvimas lauke) gali prisidėti prie daugiau ir geresnio miego kiekvienam. O geresnis miegas savo ruožtu gali pagerinti vaikų elgesį, sveikatą, našumą mokykloje ir bendrą savijautą.

Sveikesnė mityba

Vaikai, auginantys daržoves, linkę valgyti daugiau daržovių . Arba bent jau jie gali būti labiau linkę paragauti nepažįstamų daržovių, o tai yra pirmas žingsnis įtraukiant naujus skonius į savo mitybą. Suaugusieji, auginantys sodą, taip pat dažniau valgo daugiau vaisių ir daržovių nei ne sodininkai.

Seimos laikas

Sodininkystė yra puiki šeimos veikla, galinti skatinti šeimos artumą. Šeimos sodo planavimas, sėjimas ir priežiūra yra bendras tikslas. Darbas kartu įgyvendinant prasmingą projektą stiprina ir sustiprina jūsų ryšius.

Sodininkystė padeda išmokyti vaikus atsakomybės ir suteikia jiems pasiekimo jausmą.

Jūsų šeimos sodo projektai

Pasitarkite su patyrusiu kaimynu, šeimos nariu, vietiniu medelynu ar kooperatyvo pratęsimo tarnyba, kad sužinotumėte, kokie augalai geriausiai augs jūsų gyvenamoje vietoje. Interneto paieškos taip pat padės tiksliai nustatyti, kas klestės jūsų turimoje sodo erdvėje. Galite investuoti į lietaus statinę ir sukurti komposto krūvą, kad jūsų sodas būtų draugiškesnis žemei.

Daržovės

Pradėkite juos iš sėklų arba įsigykite sodinukų, kad pradėtumėte greitai. Jei jūsų vaikai turi mėgstamų daržovių, tikrai verta leisti jiems užsiauginti patiems. Galite rasti mėgstamų, pavyzdžiui, morkų, pupelių, paprikų ir bulvių vaikams patrauklių violetinių atspalvių. Pomidorai taip pat yra daugybės spalvų, formų ir dydžių.

Greitai augantys augalai, tokie kaip ridikai, žirniai, agurkai ir daugelis žolelių, yra patenkinti vaikams. Jei jūsų vaikai labai maži, jiems lengviau sodinti daržoves su didesnėmis sėklomis, pavyzdžiui, žirnius, kukurūzus ir pupeles.

Gėlės

Yra daug galimybių įtraukti vaikus į gėlininkystę. Leiskite jiems išsirinkti keletą sėklų pagal gražias nuotraukas ant pakelių. Arba rinkitės dramą su lengvai auginamomis saulėgrąžomis, kurios gali siekti aštuonių pėdų aukščio.

Paprastos ramunės žydi daugybe žiedų, kad vaikai galėtų mėgautis, demonstruoti ir su jomis kurti. Kiti žiedai, kuriuos lengva auginti (todėl mažiau linkę nusivilti), yra medetkos, snapučiai ir pelargonijos.

Taip pat galite nuspręsti sodinti turėdami tikslą, pavyzdžiui, sukurti drugelių sodą, pilną augalų, kurie pritraukia ir maitina drugelius. Patirsite pasitenkinimą augindami gražius daiktus ir priimdami gražias būtybes.

Vaisiai

Vaismedžius gali būti sunku prižiūrėti, o derlius gali užtrukti kelerius metus. Tačiau braškes galima išauginti iš sėklų ar sodinukų, o gervuogės ar avietės taip pat gali būti pasirinktos (be to, jos yra daugiametės ir sugrįš metai iš metų). Jei gyvenate labai šiltame klimate arba laikote juos patalpoje, citrusinius vaisius galite užsiauginti ir patys.

Kūrybingi būdai dalytis sodininkyste

Jei turite ribotą lauko erdvę, sodinimas konteineriuose yra geras būdas išbandyti sodininkystę. Jei neturite kiemo ar vietos, kur dėti konteinerius, apsvarstykite galimybę pasodinti vidinį sodą arba langų sodintuvus. Net jei turite vietos, pradedant nuo konteinerių, mažiesiems gali būti gera įžanga į sodininkystę.

Kitas variantas – dirbti bendruomenės sode, o tai gali reikšti sklypo nuomą arba dalijimąsi komunalinio derliaus nuėmimo darbais. Bendruomenės sodininkystės galimybės labai skiriasi, todėl gali prireikti šiek tiek vietinių tyrimų, kad išsiaiškintumėte, kokios yra galimybės. Susisiekite su vietos miesto pareigūnais ir (arba) Amerikos bendruomenės sodininkų asociacija už pagalbą prisijungiant prie turimų jūsų bendruomenės išteklių.

Be to, pagalvokite, ar pažįstate ką nors, kas turi sodą. Galbūt galėsite bendradarbiauti su draugu ar kaimynu, kuris gali būti entuziastingai turėti nuolatinius sodo pagalbininkus.

Šeimos sodo darbai vaikams

Vaikai gali atlikti daug darbų jūsų šeimos sode savarankiškai arba kartu su suaugusiuoju. Nors nenorite, kad jie perdegtų nuo varginančių darbų, tokių kaip ravėjimas, pagalba ir atsakomybės prisiėmimas yra dalis to, kas suteikia šeimos sodui prasmės. Išsikelkite tikslą, pvz., išvalyti vieną nedidelę, tam skirtą vietą arba dirbti 15 ar 20 minučių, tada padarykite ką nors kita pertraukai tarp darbų.

Priklausomai nuo amžiaus, vaikai gali:

  • Kompostuojamas atliekas suneškite į komposto krūvą
  • Surinkite pagaliukus ir kitas šiukšles
  • Iškaskite skylutes sėkloms ar augalams
  • Nuimkite vaisių ar daržovių derlių
  • Pjaukite veją (10 metų ir vyresni)
  • Ištraukite piktžoles (su geromis instrukcijomis, ką nuskinti ir ką laikyti)
  • Grėbti lapus
  • Nupjaukite gėles puokštei
  • Paskleiskite žievę arba mulčią
  • Pabarstykite augaliniu maistu
  • Vandens augalai
Priežastys sodinti su savo paaugliu

Žodis iš Verywell

Sodininkystė kaip šeima siūlo daugybę privalumų, įskaitant sveikos mitybos ir mankštos įpročių skatinimą, taip pat šeimos ryšį ir streso mažinimą. Jei gyvenate mieste ir (arba) neturite kiemo, apsvarstykite galimybę įrengti uždarą sodą arba dirbti bendruomenės sode.

Net jei nesate patyręs sodininkas, vis tiek galite kurti šeimos sodą. Tiesiog stenkitės mokytis kartu su savo mažaisiais. Kad ir ką nuspręstumėte daryti, pasinaudokite galimybe mokyti savo vaiką. Jūs auginsite jų smegenis kartu su savo šeimos derliumi.