„Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis“ – tai mums sakoma nuo pat mažens. Ne tik posakis, bet ir daug tiesos mintyje, kad pusryčių valgymas skatina sėkmę ir geresnę sveikatą, ypač kai kalbama apie vaikus.

Amerikos pediatrų akademijos (AAP) duomenimis, valgymas pusryčiai yra susijęs su viskuo – nuo ​​padidėjusio dėmesio, sveiko kūno svorio, ryškesnės atminties ir geresnių testų rezultatų.

Vis dėlto visi žinome, kad mūsų įtemptas gyvenimo būdas dažnai neleidžia mūsų vaikams ryte sėdėti ir valgyti subalansuotą maistą, o kai kuriais atvejais net ryte. Tiesą sakant, beveik pusė visų šeimų reguliariai praleidžia pusryčius.

Tačiau tai ne visada reiškia, kad vaikai nevalgo. Jie gali valgyti keliaudami, užkandžiauti ankstyvą rytą vietoj pusryčių arba valgyti pakeliui į mokyklą.

Jei esate vienas iš tėvų, atsidūręs tokioje pažįstamoje situacijoje ir neturintis pakankamai laiko paruošti savo vaikui sotų rytinį patiekalą, galbūt ieškote sveikų, keliaujančių pusryčių alternatyvų.

Galbūt susimąstėte apie pusryčių maistinius gėrimus, tokius kaip Carnation Breakfast Essentials. Ar Carnation Breakfast Essentials yra geras pasirinkimas jūsų vaikui pakeisti arba papildyti rytinį maistą? Ar šis produktas yra geras pasirinkimas išrankiam valgytojui, vaikui, turinčiam medicininių poreikių, ar bet kuriam vaikui, kuriam sunku gauti tinkamos mitybos vien tik iš maisto?

Kalbėjomės su dviem pediatrais ir registruotu dietologu dietologu, kad sužinotume apie Carnation Breakfast Essentials privalumus ir trūkumus bei apie geriausią būdą panaudoti šį produktą jūsų šeimos sveikatai ir gerovei.

Ką tu turi žinoti

Carnation Breakfast Essentials yra gėrimai, kurie gali būti naudojami kaip maisto papildai. Jie nėra skirti kaip maisto pakaitalai.

Carnation Breakfast Essentials produktai yra dviejų pagrindinių formų: iš anksto sumaišytas gėrimas buteliuke ir pakelis, kurį galima ištirpinti jūsų pasirinktame gėrime (dažniausiai piene). Gėrimai būna kelių skirtingų skonių, įskaitant šokoladą, braškinius, sausainius ir uogų mišinius, ir gali būti vartojami šilti arba šalti.

Be to, gėrimų yra įvairių mitybos variantų, įskaitant versijas su pridėtais probiotikais, taip pat versijas, kuriose yra daug baltymų ir mažai cukraus. Visi produktai, išskyrus daug baltymų turinčius produktus, rekomenduojami 4 metų ir vyresniems vaikams; daug baltymų turintys produktai rekomenduojami vaikams nuo 9 metų.

Visi produktai yra be glitimo. Ir nors šokolado skonis prideda kofeino, tai nedidelis kiekis (mažiau nei 4 mg vienoje porcijoje).

Priklausomai nuo skonio ar veislės, kiekvienas Carnation Breakfast Essentials produktas turi šiek tiek skirtingą maistinę informaciją, tačiau kiekviename produkte kasdien yra 20% ar daugiau. baltymas poreikiai, plius 21 vitaminas ir mineralas, įskaitant vitaminą D, kalcį, geležį, cinką ir vitaminą B12.

Už ir prieš

Kaip ir bet kuris maisto papildas, yra privalumų ir trūkumų. Štai ką turi pasakyti mūsų ekspertai.

Argumentai 'už'
  • Skonis (pakankamai) geras

  • Yra įvairių skonių

  • Patrauklesnis nei Pediasure

  • Daug kalorijų ir baltymų

  • Gali būti naudinga mažo apetito, išrankaus gomurio ar specifinių sveikatos sutrikimų turintiems vaikams

Minusai
  • Kai kuriose veislėse didelis cukraus kiekis

  • Gali sukelti ilgalaikių problemų su tikru maistu

  • Jokios reikšmingos naudos sveikatai, išskyrus konkrečias sveikatos sąlygas

  • Negalima vartoti reguliariai vietoj valgio

Argumentai 'už'

Paul A. Rufo, MD, vaikų gastroenterologas ir pediatrijos docentas iš Harvardo medicinos mokyklos ir „Verywell“ šeimos peržiūros taryba savo pacientams dažnai rekomenduoja Carnation Breakfast Essential produktus.

„Jo skonis pakankamai geras ir yra trijų skonių“, – sako dr. Rufo. „Jis neturi jokios medicininės reikšmės, todėl vaikams jis gali būti patrauklesnis nei Pediasure“.

Pasak Jonathano Valdezo, RDN, „Genki Nutrition“ savininko ir įkūrėjo bei Verywell Fit peržiūros tarybos nario, didelis „Carnation Breakfast Essential“ kalorijų kiekis ir didelis baltymų kiekis yra laimėjimas. „Carnation Breakfast Essentials“ turi „penkių skonių, kurie gali būti naudingi kaip priedas mažo apetito vaikams ir (arba) išrankiems valgytojams“, – sako Valdezas.

Dr. Cory Fish, „Brave Care“ vyriausiasis medicinos pareigūnas Portlande, OR, nerekomenduoja Carnation Breakfast Essentials daugumai savo pacientų. Tačiau jis mano, kad tai gali būti naudinga kai kuriems vaikams.

„Labai nedideliam skaičiui vaikų, sergančių specifinėmis lėtinėmis ligomis, šie gėrimai gali būti naudingas reguliarios mitybos priedas“, – sako dr. Fish. „Tačiau tokiais atvejais jūsų vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pateiks konkrečias rekomendacijas, koks geriausias priedas yra geriausias pasirinkimas.

Minusai

Didelis cukraus kiekis kai kuriose Carnation Breakfast Essentials rūšyse Valdezui pristabdo.

„Būkite atsargūs, kad šiame mišinyje, priklausomai nuo skonio, yra 18–19 g cukraus. Valdezas taip pat įspėja, kad šie produktai turėtų būti naudojami tik kaip maisto papildai ir kad jie „gali tapti įprastiniu kaip pagrindinis tėvų maistas, o tai gali sukelti ilgalaikių problemų su tikru maistu“.

Dr. Fish nuomone, išskyrus atvejus, kai vaikai turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, iš Carnation Breakfast Essentials nėra didelės naudos. Jis nerimauja dėl to, kad produktai „trukdo mažiems vaikams mokytis valgyti įvairų kietą maistą, netinkama mityba ir cukraus perteklius, turintis visokių pasekmių sveikatai – nuo ​​poveikio dantims iki diabetas .

Dr. Rufo sutinka, kad produktas turėtų būti naudojamas tik kaip maisto papildas, ir įspėja, kad reguliariai vietoj valgio vartojant Carnation Breakfast Essential produktus, gali kilti problemų. Vaikai „tikėtina, kad vėliau nebus linkę į kiekvieną“, – sako jis. 'Dėl šios priežasties aš dažnai rekomenduoju tai pasiūlyti po valgio.'

Kodėl per daug cukraus gali būti žalinga vaikams

Specialūs svarstymai

Be bendrų privalumų ir trūkumų duodant vaikui Carnation Breakfast Essential produktus, savo ekspertams uždavėme ir kitų klausimų apie produkto naudojimą.

Ar yra vaikų, kuriems tai būtų naudinga?

„Šis produktas būtų geras pasirinkimas pusryčiams vaikui, kuris yra išrankus, nevalgo pakankamai kalorijų sveikam augimui, kuriam trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, kuriam diagnozuotas nepakankamas vystymasis ir (arba) dėl laiko trūkumo praleidžiančiam pusryčius“, – sako Valdezas. .

Nors Valdez teigia, kad, kai tik įmanoma, visada reikėtų akcentuoti visavertį maistą, realiai kartais ne visada pavyksta priversti vaiką valgyti visavertį maistą, todėl gali būti naudinga naudoti tokį maisto papildą kaip Carnation Breakfast Essentials.

Dr. Rufo sutinka, kad produktai ypač tinka vaikams, kurie praleidžia pusryčius keliaujantys paaugliai . Jis mano, kad daug baltymų turintys produktai būtų geras pasirinkimas paaugliams sportininkams.

Kaip galite optimizuoti maistinę vertę?

Visi ekspertai, su kuriais kalbėjomės, rekomenduoja naudoti šį produktą kaip priedą, o ne kaip maisto pakaitalą, todėl Carnation Breakfast Essentials taip pat rekomenduoja naudoti produktą.

Pasak Valdez ir Dr. Rufo, atsižvelgiant į konkrečius jūsų vaiko poreikius ir tikslus, yra keletas būdų, kaip galite pakeisti produktą:

  • Jei jūsų vaikui reikia daugiau kalorijų, sumaišykite pakelį su nenugriebtu pienu, kad viename puodelyje būtų 70 kalorijų daugiau.
  • Jei nerimaujate dėl cukraus, naudokite mažai cukraus turintį produktą, kuris sumažina cukraus kiekį nuo 19 g iki 7 g.
  • Jei jūsų vaikas nemėgsta karvės pieno arba norite galbūt sveikesnės alternatyvos, galite naudoti sojų pieną arba migdolų pieną.
Kodėl vaikams rekomenduojama gerti pieną ir koks pienas yra geriausias

Žodis iš Verywell

Taigi, ką visa tai reiškia jums ir jūsų šeimai? Ar Carnation Breakfast Essentials yra geras pasirinkimas jūsų šeimai? Kaip ir visa kita, viskas priklauso nuo konkrečių jūsų šeimos aplinkybių ir poreikių.

Sprendimas duoti vaikui šį produktą kaip pusryčių ar bet kokio kito valgio dalį, priklausys nuo jūsų gyvenimo būdo, kokio maisto paprastai patiekiate savo namuose, nuo konkretaus jūsų vaiko skonio, išrankumo lygio ir bet kokie kiti medicininiai sumetimai.

Kaip pabrėžia daktaras Fishas, ​​jei turite reikalų su vaiku, turinčiu sveikatos pažeidžiamumą, ir svarstote galimybę papildyti Carnation Breakfast Essentials, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kaip geriausiai naudoti šį produktą. Ir, kaip ir priimant bet kokį mitybos ar medicininį sprendimą, jei nerimaujate dėl vaiko mitybos ar tokio produkto vartojimo, turėtumėte pasikonsultuoti su vaiko pediatru.

Maistas ir mityba