Maži vaikai yra žinomi kaip aktyvūs būriai. Jie mėgsta tyrinėti, judėti ir išbandyti naujus dalykus. Pediatrai paprastai rekomenduoja, kad kūdikiai kasdien gautų bent 30 minučių struktūrinės fizinės veiklos. Jie taip pat rekomenduoja bent 60 minučių kasdien aktyviai žaisti arba nestruktūrizuotas fizinis aktyvumas .

Tačiau gali būti sunku pasiekti šiuos tikslus tomis dienomis, kai esate įstrigę viduje, ypač jei jaučiate, kad jums trūksta idėjų. Kad būtų lengviau judėti, sudarėme keletą veiklų, kurias galite atlikti namuose, kad jūsų mažylis liktų aktyvus ir įsitraukęs. Suplanuokite kiekvieną dieną atlikti keletą veiklų ir kiekvieną veiklą ištempkite iki 10 minučių ar ilgiau, jei tai leis jūsų kūdikio dėmesys.

Kliūčių ruožas

Būkite kūrybingi ir naudokite viską, ką turite namuose, kad sukurtumėte kūdikiui tinkamą kliūčių ruožą. Pavyzdžiui, galite pradėti lipti per didelę pagalvę, po to įlįsti per kartoninę dėžę, apsukti ratą aplink kėdutę ir galiausiai įlįsti pro duris.

Pašalinkite visas kliūtis, jei vaikas sukluptų eidamas trasą. Be to, pradėkite lenktynes ​​švilpuku, kad šis vaikučio užsiėmimas būtų linksmesnis. Jūs netgi galite naudoti krepinio popieriaus juostelę tarpduryje, kad jie galėtų prasibrauti finišo tiesiojoje.

Slėpynės

Kai kurie mažyliai gali išsigąsti pasislėpę arba negalėdami jūsų rasti, jei pasislėpsite, todėl žaisdami šį žaidimą būkite atsargūs. Slėpkitės matomose vietose, iš pradžių matydami koją ar ranką, kol jiems bus patogu žaisti.

Galite skleisti nedidelį garsą gerklę gerklę arba kosėdami, kad padėtų jiems dar labiau jus rasti.

Iš pradžių, kai pradedate žaidimą (skaičiuojant ir tada paskelbiant „pasiruošęs ar ne, čia aš ateinu“) gali tekti skaičiuotidėltavo vaikas. Taip pat galite tiesiog labai lėtai suskaičiuoti iki trijų, kad išmoktumėte skaičiuoti, o tada palaipsniui didinkite iki 10.

Jei jūsų mažylis nori pasislėpti, skirkite laiko paaiškinti nesaugias vietas, ypač tas, kur jis gali uždusti. Pavyzdžiui, jie neturėtų bandyti slėptis šaldiklyje ar šaldytuve, plastikinėje šiukšliadėžėje su dangteliu, džiovykloje, transporto priemonėje ar kedro skrynioje. Galbūt norėsite apriboti savo slėptuvių plotą iki vieno ar dviejų kambarių, kad visada žinotumėte, kur jie yra.

Šokis

Šokiai pagal muziką yra puikus būdas dirbti užsiimant fizine veikla. Maži vaikai iš prigimties yra linkę mėgti muziką ir kartu su ja judinti savo kūną. Gamindami pietus arba paskatinkite vaiką išvalyti žaislus, įjunkite linksmas melodijas.

Taip pat galite būti spontaniškesni, jei norite, pasirinkti tris atsitiktines dainas ir tiesiog pradėti groti. Arba galite suplanuoti nedidelį šokių vakarėlį savo mažyliui. Svarbiausia, kad jie judėtų prie muzikos ir kad tai būtų smagu.

Organizuota mankšta

Jei jau darote tam tikro tipo organizuotą sportuoti namuose , pavyzdžiui, aerobika ar joga, įtraukite savo mažylį į užsiėmimą. Nors mažai tikėtina, kad jūsų mažylis norės visą treniruotę atlikti su jumis ir pasirinks žaisti netoliese, galite pakviesti jį prisijungti prie jūsų apšilimo arba gal tik paskutines 10 minučių.

Be to, pabaigoje galite skirti papildomas 10 minučių, skirtas mažyliams, kad atsivėsintumėte, arba netgi pridėti specialią, tik jiems skirtą jogos seką. Nors ši treniruotė gali būti jums naudinga, gera idėja, kad jie pasidalintų šia patirtimi su jumis ir pasimokytų iš jūsų pavyzdžio.

Tempimas

Tempimas yra puikus būdas išspausti tam tikrą fizinę veiklą. Tu gali išmokykite savo mažylį pasitempti kiekvieną rytą arba praktikuokite tempimą po to, kai kurį laiką sėdėjote, pavyzdžiui, perskaitę ar pažiūrėję filmą.

Skambinkite ruožus, pvz., „pasiekti dangų ir toliau siekti“, „lieskite kojų pirštus“ arba „lenkite į šoną“. Tiesiog darykite tai paprastai ir parodykite savo mažyliui, kaip ištempti raumenis. Netrukus jie galės tai padaryti patys.

Paprasti tempimai vaikams

Paradas

Parado esmė yra kažkas artimo ir brangaus kūdikio širdžiai – demonstruotis ir švęsti. Taigi bet kada, kai tik turite priežastį, įsijunkite žygio muziką ir pirmyn.

Nauji batai, treniruotės ant puoduko sėkmė ar naujų įgūdžių įvaldymas? Visa tai yra priežastys, dėl kurių su malonumu reikia vaikščioti po visus namo kambarius. Arba galite pasipuošti ir surengti paradą. Jei jūsų vaikas žino arba mokosi šokinėti, praleisti ar šokinėti, įtraukite šiuos judesius į savo paradą.

Kad paradas būtų dar malonesnis, padėkite savo vaikui papuošti reklamjuostę ar ženklą, kurį jis nešiotis. Tada suorganizuokite minią gyvūnų iškamšų žiūrėti ir mojuokite jiems eidami pro šalį.

Maitėda medžioti

Pasirinkite kelis žaislus, kamuoliukus ar kitus daiktus ir paslėpkite juos savo namuose. Galite sudaryti objektų piešinių ar paveikslėlių sąrašą ir padėti savo mažyliui juos perbraukti.

Neslėpkite daiktų sudėtingose ​​​​vietose ir būkite atsargūs slėpdami tokius mylimus objektus kaip apsauginės antklodės arba čiulptukai . Prieš paslėpdami šiuos daiktus, pirmiausia paklauskite savo kūdikio.

Kai kuriems mažiems vaikams patinka ši idėja ir jie mano, kad smagu rasti savo mėgstamus dalykus. Tačiau kiti gali žlugti vien nuo minties, kad bus atskirti nuo savo brangiausio turto.

Vaikų auklėjimo patarimai

Raskite laikmatį

Paslėpkite tiksintį virtuvės laikmatį, nustatytą 5 minutėms. Jūsų mažylis turėtų sugebėti aptikti tiksintį triukšmą, kuris stiprėja jam artėjant.

Žaidimo tikslas yra surasti laikmatį prieš jam įsijungiant, todėl stenkitės, kad jie pasisektų, pasirinkdami slėptuvę, kurią jie gali rasti. Taip pat galite nurodyti artumą sakydami „karščiau/šalčiau“ arba plodami greičiau ar lėčiau, kai jie artėja prie objekto.

Būkite pasirengę žaisti šį žaidimą kelis kartus. Daugeliui mažųjų tikrai patiks iššūkis surasti laikmatį. Jiems taip pat gali patikti nustatyti laikmatį ir jį paslėpti už jus.

Žaidimas aukštyn ir žemyn

Leiskite savo mažyliui laikyti daiktą (vėliavos yra ypač smagios šiame žaidime) ir liepkite pakelti jį aukštai, jei ištariate žodį aukštai arba laikykite žemai, jei tai žemai. Taigi, jei pasakysite „skruzdė“, vėliavą jie laikytų žemai, nes skruzdėlės dažniausiai būna ant žemės. Ir jei pasakysite „dangus“, jie iškeltų vėliavą aukštai.

Keiskite žaidimą leisdami jiems šokinėti, kai kažkas aukštai, arba tupėti žemai, kai kažkas žemai. Apskritai šis žaidimas yra puikus būdas ne tik priversti juos judėti, bet ir mesti iššūkį intelektualiai.

Ir jei jie atsako „aukštai“, kai manote, kad jis turėtų būti žemas, linksmai paklauskite, kodėl jie pasirinko tokį atsakymą (galbūt skruzdėlės įkopė į medį!). Kai kurie mažyliai netgi gali nuspręsti padaryti žaidimą įdomesnį, tikslingai pateikdami neteisingus atsakymus. Būtinai juokkitės ir žaiskite kartu su jų kvailumu.

Balansavimas

Balansavimas yra daugiau nei tik fizinė veikla; tai ugdo pažinimo įgūdžius ir padeda jūsų mažyliui išmokti suvokti kūną. Norėdami pradėti, naudokite ką nors lanksčio, pavyzdžiui, mažą sėdmaišį, ir leiskite savo vaikui pabandyti nueiti keletą pėdų, laikydamas pusiausvyrą ant ištiestos rankos arba ant galvos.

Kai jie pajus sėkmę su minkštu, lanksčiu daiktu, išbandykite kitas užduotis, pavyzdžiui, subalansuokite mažą lentų knygelę ant galvos arba eikite per kambarį su kamuoliuku ant šaukšto.

Rutuliniai užsiėmimai

Jei turite vietos žaisti su kamuoliais viduje, pirmyn. Sėdėkite išskėstomis kojomis ir liesdami pėdas ir ridenkite kamuolį pirmyn ir atgal vienas į kitą. Pratęskite veiklą bandydami ridenti ir gaudyti tik viena ranka arba gaudydami kamuolį užmerktomis akimis.

Kitas įdomus užsiėmimas su kamuoliu yra panašus į estafetę. Jei jūsų namuose yra kokia nors sritis, kuri sudaro ratą, pradėkite nuo vieno kambario ir greitai eikite per kitus kambarius tobulu ratu. Taip pat kaip paskirties vietas galite naudoti sofą ar kilimėlį.

Pasakykite savo vaikui, kad jis liktų vienoje vietoje, kol jūs greitai vaikštote arba bėgiojate su kamuoliu. Perduokite jiems kamuolį ir liepkite jiems eiti tuo pačiu keliu, kad kamuolys atgautų jums. Taip pat galite naudoti kitus objektus, pavyzdžiui, gyvūnų iškamšą ar lėlę.

Klasikiniai žaidimai su kamuoliu, skirti žaisti su savo vaiku

Tapytojo juosta

Nuostabus dažymo juostos dalykas yra tai, kad galite ją klijuoti prie grindų ir sienų nesijaudindami, kad ji nepažeis paviršių. Be to, jis paprastai yra mėlynas ir gali būti lengvai matomas mažiems vaikams.

Naudokite savo tapytojo juostą, kad sukurtumėte apynių žaidimą prieškambaryje. Arba galite sukurti skirtingas linijas ant grindų ir leisti savo mažyliui vaikščioti jomis nenukrisdamas. Apsimeskite, kad grindys aplink tapytojo juostą yra vanduo ir jie nenori įkristi.

Jūs netgi galite naudoti tapytojo juostą, kad ant sienos sukurtumėte žvilgsnį, o mažylis mestų suglamžytą popierių į taikinį. Pažiūrėkite, kiek kartų jie gali pataikyti į taikinį.

Balionų tenisas

Kiekvienas mažylis mėgsta gerai mėtyti balioną ir yra labai maža rizika, kad daiktai suges naudojant balionus. Taigi, susprogdinkite kelis balionus ir pasiimkite irklas nuo stalo teniso stalo (arba sukurkite savo su popierinėmis lėkštėmis ir popsios lazdelėmis) ir žaiskite oro balionų tenisą.

Taip pat galite žaisti karštų bulvių ar oro balionų tinklinį. Tiesiog būtinai laikykite maišelį su balionais mažyliui nepasiekiamoje vietoje, nes jie gali kelti pavojų užspringti. Taip pat pasikalbėkite su savo vaikučiu apie tai, kaip svarbu nedėti baliono prie burnos. Nedelsdami nuvalykite dalis, jei balionas iššoktų.

Voratinklis

Naudokite dvipusę juostą, kad sukurtumėte voratinklį ant plakatų lentos. Jei jūsų mažyliui įdomu, leiskite jam padėti kurti žiniatinklį.

Tada padėkite plakatą ir apginkluokite savo mažylį maišu, pilnu vatos kamuoliukų. Paprašykite jų mesti vatos kamuoliukus į voratinklį, kad pamatytumėte, kiek jie gali prilipti.

Išbandykite žaidimo variantus, mėtydami vatos gumulėlį stovėdami ant vienos kojos arba naudodami skirtingas rankas. Jie taip pat gali pamatyti, ar su medvilnės kamuoliukais tinkle gali sudaryti skirtingus raštus.

Drabužių segtuko ir pieno ąsočio žaidimai

Paimkite pusės galono arba galono plastikinį pieno ąsotį ir gerai išvalykite. Įsigykite senamadiškus drabužių segtukus su kamuoliukais, kuriuose nėra spyruoklės. Jie pagaminti iš vieno medžio gabalo ir lengvai telpa į ąsočio angą.

Norėdami treniruoti smulkiąją motoriką, leiskite savo mažyliui užpildyti ąsotį. Kaip papildoma premija, leiskite jiems pasitreniruoti skaičiuoti skalbinių segtukus, kai įdeda juos į ąsotį.

Tada, norėdami užsiimti smagia fizine veikla, paprašykite jų laikyti ąsotį apverstą už rankenos ir stipriai purtyti, kol iškris visi spaustukai. Jie taip pat gali pabandyti šokinėti, kad pamatytų, ar tai nepadeda drabužių segtukų iškristi. Tada pradėkite valymą dar viena smagia veikla!

Žodis iš Verywell

Išlaikyti savo mažylį fiziškai aktyvų ir pramogauti – nėra lengvas žygdarbis. Tačiau turėdami šiek tiek kūrybiškumo ir planavimo, galite turėti keletą smagių žaidimų tomis dienomis, kai negalite išeiti į lauką žaisti.

Tiesiog atminkite, kad šiame amžiuje jūsų mažylio dėmesys yra trumpas. Priklausomai nuo jūsų mažylio pomėgių, veikla gali trukti neilgai, kol jis bus pasirengęs pereiti prie kažko kito. Žinoma, kai kurie mažyliai prie ko nors laikysis šiek tiek ilgiau, jei jiems tikrai smagu, tačiau fotografuokite 10 minučių struktūrinės fizinės veiklos tris ar daugiau kartų per dieną.

101 visiškai nemokama veikla vaikams