Tikriausiai aptikote litaniją dalykų, kurių turėtumėte vengti nuo to momento, kai tu sužinojo, kad esate nėščia arba prasidėjo planavimas pabandyti – ir tas sąrašas gali atrodyti begalinis.Tarp nepritariančiųjų kai kurie iš pažiūros nekenksmingi maisto produktai , veikla , o produktai galėjo jus nustebinti.
Kitas produktas, kurį reikia įtraukti į sąrašą: retinolis . Jei nesate susipažinę su retinoliu, galvokite apie tai kaip daugiafunkcinę odos priežiūros priemonę. Ši dermatologų mėgstama priemonė gali padėti sprendžiant įvairias odos problemas – nuo senėjimo stabdymo iki spuogų.
Profesionalų paklausėme, ar saugu naudoti šią odos priežiūros priemonę besilaukiant. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką apie retinolio vartojimą nėštumo metu turi pasakyti du sertifikuoti dermatologai, įskaitant riziką ir ką galite naudoti vietoj jo.
Kas yra Retinolis?
Retinolis priklauso cheminių medžiagų grupei, vadinamai retinoidais. 'Retinoidai ir retinolis yra cheminės medžiagos, gaunamos iš vitamino A', - aiškina Rachel Nazarian, MD, sertifikuota dermatologė iš Schweiger Dermatology Group Niujorke. Jų galima rasti odos priežiūros serumuose, geliuose ir kremuose.
Rachel Nazarian, MD
Retinoidai ir retinolis yra cheminės medžiagos, gaunamos iš vitamino A.
– Rachel Nazarian, medicinos mokslų daktarėRetinolis ir retinoidai vadinami įvairiais pavadinimais nereceptinėse (OTC) ir receptinėse formose. Standartinis OTC ingredientas vadinamas retinoliu. Jis yra įvairių stiprumų, pavyzdžiui, retinilo palmitatas, kuris yra silpniausia jo forma. Tada yra retinaldehidas, OTC, kuris yra stipresnis už įprastą retinolį. Taip pat yra receptinių retinoidų, tokių kaip tretinoinas, beksarotenas, adapalenas, alitretinoinas ir tazarotenas. Visa tai pradeda veikti iškart, kai užtepama ant odos.
Palyginimui, retinoidai yra stipresni už retinolį, tačiau jie turi būti paverčiami jūsų kūne, kol jūsų oda pradės reaguoti. „Anksčiau retinoidai [buvo] klasikiniu būdu [buvo gauti] pagal receptą“, – dalijasi daktaras Nazarianas.
Retinolis ir retinoidai yra kultinių ir dermatologų mėgstami dėl savo odos naudos. „Jie [skatina] odos ląsteles gaminti kolageną, dėl kurio oda atrodo jaunatviškesnė, ir gali paskatinti paviršiaus ląsteles nusileisti, todėl oda tampa lygesnė“, – sako dr. Nazarian. 'Jie taip pat mažina riebalinių liaukų gamybą, todėl jie yra priemonė kovoti su spuogais.'
Retinolis taip pat padidina elastingumą, gydo smulkias raukšleles, pagerina tekstūrą ir tonusą, sumažina porų atsiradimą ir pagerina spalvos pasikeitimą.
Jie visa tai daro tiesiogiai dirbdami su jūsų odos ląstelėmis. „Vitamino A dariniai, tokie kaip retinolis, jungiasi prie odos receptorių ir skatina odą“, – sako Blairas Murphy-Rose'as, MD, FAAD, sertifikuotas dermatologas iš Niujorko lazerinės ir odos chirurgijos centro Niujorke ir Hamptonuose. .
Tačiau atminkite, kad jie abu yra stiprūs odos priežiūros ingredientai. Daktaras Nazarianas įspėja, kad prireiks laiko, kol jūsų oda prisitaikys, kai pirmą kartą pradėsite vartoti retinolį arba retinoidą. Iš pradžių jie gali išsausinti jūsų odą ir sukelti paraudimą ar pleiskanojimą. Dr. Nazarian taip pat pataria visada dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, jei naudojate retinolį. Dėl retinolio jūsų oda tampa jautresnė fotopažeidimams, todėl jį naudojant itin svarbu apsaugoti odą SPF.
Ar saugu vartoti retinolį nėštumo metu?
Nors retinolio nauda odai yra didžiulė, nėštumo metu turėtumėte likti nuošalyje. Pavojus jūsų negimusiam kūdikiui gali būti rimtas ir visam gyvenimui.
„Nors nebuvo įrodymų, kad vietiškai vartojami vitamino A dariniai, tokie kaip retinolis, sukelia apsigimimus, su šiais vietiniais preparatais elgiamės labai atsargiai ir rekomenduojame vengti nėštumo ir žindymo metu“, – aiškina dr. Murphy-Rose. „Žinome, kad ant odos užteptos sudedamosios dalys gali būti absorbuojamos į kraują ir per placentą patenka į kūdikį.
Blairas Murphy-Rose'as, MD, FAAD
Nors nebuvo įrodymų, kad vietiškai vartojami vitamino A dariniai, tokie kaip retinolis, sukelia apsigimimus, su šiais vietiniais preparatais elgiamės labai atsargiai ir patariame vengti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
- Blairas Murphy-Rose'as, MD, FAADTyrimai patvirtina, kad retinolis gali būti perduodamas iš tėvų kūdikiui per placentą, o maitinant krūtimi - iki 60 kartų daugiau. O Amerikos dermatologų akademija savo sudedamųjų dalių sąraše konkrečiai įvardija retinoidus, kurie yra nesaugūs nėštumo metu ir turėtų būti nedelsiant nutraukti.
Laimei, yra alternatyvų, kurių nauda panaši į retinolį, kurias galite naudoti. (Daugiau apie juos šiek tiek.)
Kiekvienas nėštumas yra skirtingas. Būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo aplinkybes, jei turite klausimų apie retinolio vartojimą nėštumo metu.
Kodėl neturėtumėte vartoti retinolio nėštumo metu
Dermatologai elgiasi labai atsargiai, kai kalbama apie vietinį retinolį dėl galimo rimto šalutinio poveikio. „Sisteminiai retinoidai (vartojami per burną) sukelia apsigimimus“, – sako dr. Murphy-Rose. Nors yra skirtumas tarp retinoido nurijimo ir tepimo ant odos, rizika yra tokia didelė, kad ekspertai mano, kad geriau būti saugiems ir visiškai vengti abiejų.
Retinolio vartojimo nėštumo metu rizika
Retinoidų ir galbūt retinolio vartojimo nėštumo metu rizika apima būklę, vadinamą „vaisiaus retinoido sindromu“. Konkrečiai, tai yra fizinių ir psichinių apsigimimų, atsirandančių tiesiogiai susijusių su retinoidais, modelis.
Deformacijų tipai ir sunkumas skiriasi, tačiau turi įtakos prenataliniam ir postnataliniam augimui, taip pat kelioms vaisiaus sistemoms. „Manoma, kad embriono ar vaisiaus vystymosi defektų rizika yra 18–28 proc.“, – sako dr. Murphy-Rose. 'Dažniausiai pasitaikantys anomalijos yra kaukolės, veido, širdies, centrinės nervų sistemos ir užkrūčio liaukos apsigimimai.'
Kraniofacialinės anomalijos
Kai kurių kūdikių veido struktūros pakito, kai nėštumo metu buvo vartojami retinoidai. Tai yra mažos, žemai pastatytos ausys (mikrotija) su siaurais ausų kanalais (stenozė) arba net visiškas ausų trūkumas. Jie taip pat gali turėti vidinės ausies apsigimimų, dėl kurių gali sutrikti klausa.
Kitos vystymosi kliūtys yra plačiai išsidėsčiusios akys (hipertelorizmas), nepakankamas vidurio išsivystymas (veido vidurio hipoplazija), gomurio ar lūpos įskilimas arba tam tikrų veido nervų paralyžius (paralyžius).
Širdies apsigimimai
Nėštumo metu vartojant retinoidą, jūsų kūdikiui taip pat kyla galimų širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, susijusių su jo širdies apsigimimu, rizika. Šie negalavimai apima skylę širdyje (skilvelių pertvaros defektą arba VSD), atvirkštinę pagrindinių arterijų padėtį (perkeltos didžiosios kraujagyslės), keturis vienu metu vykstančius širdies ir pagrindinių kraujagyslių anomalijos (Falloto tetralogija) ir kritinį kairiosios pusės išsivystymą. širdies liga (hipoplastinis kairiosios širdies sindromas).
Centrinės nervų sistemos apsigimimai
Kūdikiams, kurių motinos nėštumo metu vartojo retinoidus, taip pat gresia centrinės nervų sistemos sutrikimų. Pavyzdžiui, perteklinis smegenų skysčio kaupimasis kaukolėje gali padidinti spaudimą smegenims, todėl vystymasis vėluoja arba gali sutrikti. Tai taip pat gali sukelti mikrocefaliją – būklę, kai kūdikio galvos apimtis yra mažesnė nei turėtų būti. Mikrocefalija gali sukelti vystymosi ir intelekto sutrikimus, taip pat koordinavimo ir pusiausvyros sutrikimus.
Papildomi apsigimimai
Kitas retinoidų vartojimo nėštumo metu rizikos veiksnys yra netinkamas užkrūčio liaukos – svarbios limfinės sistemos dalies, kuri gamina baltuosius kraujo kūnelius, padedančius kovoti su infekcija, – funkcionavimas. Kitos galimos deformacijos yra stuburo ir kojų apsigimimai, nepakankamas raumenų tonusas (hipotonija), akių trūkumas ir viena arba abi per mažos akys, dėl kurių gali sutrikti regėjimas (anoftalmija). Retinoidų paveiktiems kūdikiams gimdoje taip pat gali išsivystyti juostiniai pirštai (sindaktilija).
Kada galiu vėl naudoti retinolį?
Dr. Murphy-Rose pataria pradėti vartoti retinolį tik tada, kai esate nėščia ar nemaitinate krūtimi. Dėl rizikos, susijusios su retinoidų vartojimu nėštumo metu, geriausia būti saugiam. Būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jums ir jūsų kūdikiui viskas aišku.
Nėštumui saugios alternatyvos
Laimei, yra retinolio odos priežiūros alternatyvų, kurioms gydytojai duoda žalią šviesą. „Yra daug kitų odos priežiūros būdų nėštumo metu, todėl, kai ateis laikas, pasikalbėkite su sertifikuotu dermatologu“, – pataria daktaras Nazarianas. 'Apsvarstykite tokias sudedamąsias dalis kaip azelaino rūgštis, kojinė rūgštis ir glikolio rūgštis.'
Tokių ingredientų galite rasti įvairių prekių ženklų – nuo prieinamų, tokių kaip Neutrogena ir Paula's Choice, iki daugiau aukščiausios klasės prekių ženklų, tokių kaip Skincueticals, Murad ir Kiehl's.
„Svarbu prisiminti, kad ne visi OB laikosi tų pačių taisyklių, o kai kurioms gali būti patogiau arba mažiau patogu naudoti [tam tikrus] ingredientus nėštumo ir žindymo laikotarpiu“, – priduria dr. Nazarian. „Visada vykdykite savo režimą pagal juos ir prieš pradėdami gaukite jų palaiminimą! Tas pats pasakytina apie bet kokį maistą ar veiklą, kuri gali būti įtariama.
Štai keletas nėštumo metu saugių retinolio alternatyvų, kurias galite įtraukti į savo kasdienybę.
Glikolio rūgštis
Glikolio rūgštis yra alfa hidroksi rūgštis (AHA), naudojama daugelyje odos priežiūros produktų kaip švelnus šveitiklis. „Glikolio rūgštis (ir kitos alfa-hidroksi rūgštys) turi daug naudos odai su retinoliu, įskaitant šveitimą, sumažintą hiperpigmentaciją, tam tikrą kolageno gamybos stimuliavimą (nors ir ne tokiu mastu kaip retinolis) ir spuogų gydymą bei profilaktiką“, – sakė dr. - sako Rose. „AHA nušveičia atokiausias odos ląsteles, atskleidžia skaistesnę ir žėrinčią veido spalvą.
Nors nebuvo atlikta konkrečių glikolio rūgšties vartojimo nėštumo metu tyrimų, Nacionalinės sveikatos instituto bibliotekos tyrimai patvirtina jos vartojimą nėštumo metu. Tik dideli glikolio rūgšties kiekiai parodė neigiamą poveikį gyvūnų embrionams ir vaisiams. Palyginti nedidelis kiekis, randamas vietinės odos priežiūros priemonėse, neturėtų kelti nerimo, nes tik nedidelė dalis absorbuojama į jūsų sistemą.
Vitamino C
Nors vitaminą C galite sieti su maistu ir skaniais pusryčių gėrimais, jis taip pat yra veiksmingas odos priežiūros ingredientas, ypač kai kalbama apie odos šviesinimą ir atspalvį. Jis taip pat kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti odą.
„Vitaminas C skatina kolageno gamybą ir kovoja su hiperpigmentacija, panašiai kaip retinolis. Jis taip pat apsaugo nuo aplinkos žalos odai, taip pat gydo ir užkerta kelią odos senėjimui kaip stiprus antioksidantas“, – sako dr. Murphy-Rose. „Tačiau vitaminas C nereguliuoja ląstelių apykaitos ir neapsaugo nuo spuogų, kaip tai daro retinolis. Norėdami gauti geriausius rezultatus, ieškokite produkto, kuriame yra aukštos kokybės grynos L-askorbo rūgšties.
Nėščioms moterims jau patariama vartoti vitamino C papildą per burną – maždaug 85 mg per parą –, kad būtų palaikomos sveikos dantenos, dantys ir kaulai, taip pat palaikomas imunitetas. Tai daug daugiau, nei gautumėte iš savo odos priežiūros priemonių, todėl visiškai logiška, kad vitaminą C naudoti vietiškai saugu. Žinoma, prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Niacinamidas
Nėščiosioms taip pat patariama kasdien vartoti 18–35 mg niacino, kad būtų sveika oda, virškinimas ir nervai. Odos priežiūros priemonėmis užteptumėte daug mažiau.
Taip pat žinomas kaip vitaminas B3, vietinis niacinamidas ramina odą, gali padėti pagerinti spuogų išvaizdą ir apsaugoti nuo saulės žalos. (Nors SPF vis dar būtinas!) „Niacinamidas arba vitaminas B3 turi panašią naudą odai kaip retinolis, nesukeldamas dirginimo“, – aiškina dr. Murphy-Rose. 'Įrodyta, kad jis išlygina odą ir sumažina porų išvaizdą.'
Jis taip pat geriausiai tinka retinoliui kitais būdais. „Niacinamidas nesukels sudirgusios, pleiskanojančios odos, kaip dažnai daro retinolis“, – tęsia ji. „Tiesą sakant, tai yra daugiafunkcinis, odą atstatantis ingredientas, kuris padidina kitų drėkinamųjų priemonių drėkinamumą, kai jie naudojami kartu, ir padeda išvengti drėgmės praradimo.
Padėdamas drėkinti, niacinamidas padeda išlaikyti jūsų odos barjerą, kuris apsaugo odą nuo aplinkos agresorių.
Hialurono rūgštis
Tada yra hialurono rūgštis, vandenį mylinti molekulė, turinti unikalią savybę padidinti hidrataciją. Daktaras Nazarianas nėštumo metu mėgsta retinolį pakeisti hialurono rūgštimi, nes norint, kad oda atrodytų sveikesnė, tai yra drėkinimas.
„Hialurono rūgštis (HA) yra medžiaga, natūraliai randama mūsų audiniuose, o jos užduotis yra išlaikyti mūsų odą gerai sudrėkintą ir hidratuotą iš vidaus“, – aiškina ji. „HA gali įsiurbti ir išlaikyti daug kartų daugiau savo svorio vandenyje. Tai visiškai saugi ir natūrali medžiaga, kurią galima naudoti lokaliai, norint laikinai pagerinti odos drėgmę.
Kalbant apie jo saugumą nėštumo metu, nerimauti nėra pagrindo. „Tai medžiaga, kuri yra saugi nėštumo ir žindymo laikotarpiu“, – ramina daktaras Nazarianas. „Dėl hialurono rūgšties tikrai nėra ko nerimauti! Manau, kad dauguma nėščių moterų džiaugtųsi naudodamos šį ingredientą savo odos priežiūros režime, nes jis yra labai lengvas, tepasi tolygiai ir gali būti gana drėkinamas bei raminantis odą.
Hialurono rūgšties galite rasti daugybėje odos priežiūros produktų, pradedant valikliais, purkštukais ir esencijomis, baigiant serumais, aliejais ir drėkinamaisiais kremais. Jis netgi yra kai kurių plaukų produktų veiklioji medžiaga dėl giliai drėkinančio poveikio.
Keramidai
Galiausiai daktaras Nazarianas taip pat rekomenduoja keramidus kaip gerą pasirinkimą. „Jei ieškote alternatyvų, apsvarstykite gaminius, kurių sudėtyje yra keramidų, kurie taip pat gali padėti pagerinti odos drėkinimo barjerą.
Panašiai kaip ir hialurono rūgštis, keramidus organizmas gamina natūraliai. Ir, kaip ir hialurono rūgšties, mūsų vidinė keramido gamyba mažėja su amžiumi. Galite padėti atkurti šį odą mylintį lipidą ir padėti kovoti su senėjimo ir odos plonėjimo požymiais.
Žodis iš Verywell
Paprasčiau tariant: jei nėštumo metu vartojate retinolį, besivystančiam kūdikiui gali kilti gana rimtų ir visą gyvenimą trunkančių pavojų. Tačiau jūs dar neturite atsisakyti savo odos priežiūros rutinos. Yra daugybė alternatyvų. Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, OB / GYN arba dermatologu, kad sužinotumėte, kokie ingredientai jums tinka.
