Žemės riešutų sviestas yra nebrangus, lengvai prieinamas, paprastai paruošiamas baltymų šaltinis, kuris daugeliui žmonių atrodo malonus. Daugeliui tai puikus užkandis ar valgis nėštumo metu. Tačiau kai kurioms nėščiosioms gali kilti klausimas, ar tai draudžiama. Konkrečiai, jie abejoja, ar jie turėtų vengti jo valgyti dėl galimos rizikos jų kūdikio alergija riešutams .

Tačiau žemės riešutų sviestą galima saugiai valgyti nėštumo metu. Tiesą sakant, medicinos ekspertai jį ne tik laiko saugiu, bet ir skatina. „Nėštumo ar žindymo laikotarpiu ypač rekomenduojama vengti potencialiai alergizuojančių maisto produktų, nebent tai būtų mediciniškai pagrįsta“, – aiškina. Christie Naze, RD, CDE , klinikinė dietologė Oregono sveikatos ir mokslo universiteto moterų sveikatos centre.

Žemės riešutų sviesto valgymas nėštumo metu

„Mėgaukitės žemės riešutų sviestu“, – sako Diana E. Ramos, MD, MPH , OB-GYN ir Pietų Kalifornijos universiteto Keck medicinos mokyklos docentas. Be to, kad žemės riešutų sviestas yra skanus, paruoštas valgyti, jis taip pat turi daug naudos sveikatai.

Žemės riešutų sviestas yra geras baltymų, magnio, cinko, fosforo, niacino ir vitamino B-6 šaltinis. Kita vertus, žemės riešutų svieste taip pat yra daug kalorijų, sočiųjų riebalų ir natrio.

Kiekvienas nėštumas yra skirtingas. Būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl savo aplinkybių, jei turite klausimų apie žemės riešutų sviesto vartojimą nėštumo metu.

Ar saugu kūdikiui?

Taip, žemės riešutų sviesto valgymas nėštumo metu yra saugus jums ir jūsų kūdikiui, sako daktaras Ramosas, jei nesate alergiškas.

Anksčiau nėščios moterys buvo patarė susilaikyti iš žemės riešutų sviesto. Rekomendacijos buvo pagrįstos įsitikinimu, kad žemės riešutų sviesto vartojimas nėštumo metu padidins kūdikio jautrumą žemės riešutų alergijai. Tačiau mokslininkai nustatė, kad yra atvirkščiai. Kūdikių sąlytis su žemės riešutų sviestu įsčiose padeda išvengti alergijos, o jo nevalgant padidina alergijos tikimybę.

Taigi, jei mėgstate žemės riešutų sviestą ir pati nesate alergiška žemės riešutams, rekomenduojama jį valgyti nėštumo metu. Tai gali padėti apsaugoti jūsų kūdikį nuo šios potencialiai pavojingos alergijos maistui, sako daktaras Ramosas.

Žemės riešutų sviesto valgymo nėštumo metu pranašumai

Saikingai valgomas žemės riešutų sviestas gali būti sveikos prenatalinės dietos dalis. Jo valgymas nėštumo metu taip pat gali padėti išvengti jūsų kūdikio alergijos žemės riešutams. Naze sako, kad valgant parduotuvėje pirktą žemės riešutų sviestą nėra jokių sveikatos problemų. Jei naudojate naminį, natūralų arba perdirbtą žemės riešutų sviestą, įsitikinkite, kad jis tinkamai laikomas ir valgant yra šviežias.

Mitybos nauda

„Žemės riešutų svieste yra daug sveikų riebalų ir maistinių medžiagų, todėl galite jį derinti su kitu sveiku maistu – obuoliais, salierais, bananais ir, žinoma, pasigaminti žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinį“, – sako dr. Ramosas. Tačiau gydytojas taip pat rekomenduoja atkreipti dėmesį į porcijos dydį, kad būtų išvengta riebalų, kalorijų ir natrio pertekliaus. „Reikėtų siekti subalansuotos sveikos mitybos.

Naze priduria, kad ji taip pat skatina į savo racioną įtraukti riešutų ir sėklų mišinį, o ne valgyti tik žemės riešutus. Taigi apsvarstykite galimybę pridėti tokių variantų kaip saulėgrąžų sėklų sviestas ir anakardžių sviestas.

Mityba nėštumo metu

Žemės riešutų alergijos prevencija

„Dabar tyrimai rodo, kad žemės riešutų valgymas nėštumo metu gali sumažinti tikimybę, kad jūsų kūdikis bus alergiškas žemės riešutams“, – sako dr. Ramosas. Žemės riešutai ir medžio riešutai yra vieni iš labiausiai paplitusių ir mirtinų maisto alergijos tiek vaikams, tiek suaugusiems. (Nors šios alergijos yra skirtingos, daugelis žmonių turi abi).

Maždaug 1 iš 13 vaikų JAV turi alergiją maistui. Alergija žemės riešutams ir riešutams yra viena iš labiausiai paplitusių.

Tyrėjai bando išsiaiškinti, kodėl daugėja vaikų, kuriems diagnozuojama ši gyvybei pavojinga maisto alergija. Vienas iš veiksnių gali būti ankstesnė praktika susilaikyti nuo žemės riešutų sviesto nėštumo metu ir atidėti jo vartojimą kūdikiams ir mažiems vaikams. Dėl šios minties dabar nėštumo metu rekomenduojama valgyti žemės riešutų sviestą.

Dažniausios vaikų alergijos maistui

Saugos priemonės

Jei esate alergiškas žemės riešutams, ir toliau turėtumėte susilaikyti nuo žemės riešutų, nes kyla alerginės reakcijos pavojus. „Nevalgykite jo, jei esate alergiškas žemės riešutams“, – sutinka daktaras Ramosas.

Be to, norėsite aptarti geriausią laiką ir metodą, kaip jūsų kūdikiui įvesti žemės riešutų sviestą, kai tik jis pradeda valgyti kietą maistą, kad įsitikintumėte, jog tai daroma saugiai. Nepaisant to, žemės riešutų sviestą vis dar rekomenduojama dėti prieš pirmąjį kūdikio gimtadienį, net jei vienas ar abu tėvai yra alergiški.

Geros naujienos yra tai, kad laikantis naujų gairių, kaip anksčiau (dažnai rekomenduojama nuo 4 iki 11 mėnesių) kūdikius duoti žemės riešutų sviesto ir reguliariai jį patiekti, tikimybė, kad jiems išsivystys alergija žemės riešutams, sumažėja 81%. Svarbiausia, kad ši nauda buvo nustatyta vaikams, kuriems yra didelė rizika susirgti alergija žemės riešutams, įskaitant tuos, kurių tėvai ar broliai yra alergiški.

Jei jūsų vaikas vis dar yra alergiškas žemės riešutams, įrodymai rodo, kad apie 20% jų alergija išaugs. Tačiau neturėtumėte leisti vaikui, kuriam diagnozuota alergija žemės riešutams valgyti žemės riešutus prieš pasikonsultavę su alergologu. Alergologas gali saugiai patikrinti, ar jūsų vaikas peraugo nuo alergijos.

Kodėl daugėja alergijos žemės riešutams

Žodis iš Verywell

Žemės riešutų sviesto valgymas yra maistingas pasirinkimas nėštumo metu. Dar geriau, jei mėgavimasis žemės riešutų sviestu gali padėti jūsų kūdikiui išvengti alergijos žemės riešutams. Taigi, mėgaukitės PB&J, užsisakykite žemės riešutų kario arba pamerkite mėgstamus vaisius ir daržoves į riešutų sviestą žinodami, kad tai skanu ir sveika jums ir jūsų kūdikiui.

Ar saugu alergiškiems kūdikiams valgyti žemės riešutus? Įkeliamas viktorinų apvalkalas „Globe“ programoje „App1 vue“ rekvizitas.